Bagikan :
:quality(50)/photo/2021/01/12/3671016798.jpg)
Body HIIT (High-Intensity Interval Training)
“Ini adalah jenis olahraga yang durasinya hanya 30 menit tapi non-stop, dan kita menggunakan seluruh bagian tubuh kita,” jelas pakar dan instruktur Body HIIT, Margaretha ‘Bambang’ Hayu.
Karena durasinya yang tergolong singkat, olahraga yang satu ini cocok untuk mereka yang memang ingin olahraga di tengah kesibukkan bekerja.
Selain cepat, olahraga yang satu ini cenderung tidak membutuhkan space ruangan yang terlalu besar, sehingga bisa dilakukan di mana saja.
“Sehat itu nomor satu, kurus itu adalah bonus,” tegas Margaretha.
Baca Juga: Pegang Peran Penting, Ini 3 Olahraga untuk Jaga Kesehatan Jantung
Olahraga yang satu ini menjadi salah satu olahraga yang belakangan ini banyak diminati, baik pria maupun wanita, dari rentang usia yang beragam.
“Olahraga ini lebih membuat kita meningkatkan kemampuan bela diri juga, tapi ini bela diri ini juga bermanfaat untuk melatih berbagai macam otot,” ungkap Rico yang adalah seorang Kickboxing Coach.
Rico menyatakan bahwa olahraga bela diri ini tak melulu soal kekerasan, namun tetap bisa disesuaikan dengan manfaat yang tetap sama.
Baca Juga: Ingin Berolahraga? Kenali Olahraga yang Cocok bagi Tubuh
:quality(50)/photo/2024/11/11/omr-3723132_640jpg-20241111115624.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/22/featured-neww-2024-11-22t19010-20241122070311.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/22/wanita-freepik-drobotdeanjpg-20241122021704.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/22/maxresdefault-2jpg-20241122101939.jpg)