Sonora.ID - Bagaikan momok yang dihindari mereka yang sedang berusaha menurunkan berat badan, makan malam menjadi hal yang tak lagi dilakukan.

Banyak orang yang menghindari makan malam sebagai upaya untuk menurunkan berat badan, karena dianggap makan malam memiliki jarak yang dekat dengan waktu tidur yang membuat tubuh menggemuk.

Namun, hal baru ditemukan dalam sebuah studi terbaru yang dilakukan para peneliti dari Osaka University, yang justru membuktikan hal sebaliknya.

Baca Juga: Makan Malam Malah Bisa Jaga Kestabilan Berat Badan, Begini Caranya

Dalam penelitian tersebut diketahui bahwa orang yang sesekali atau sering kali melewatkan malam malam justru memiliki Indeks Massa Tubuh (BMI) yang lebih tinggi atau masuk dalam kategori kelebihan berat badan.

“Melewatkan makan malam secara signifikan terkait dengan penambahan berat badan 10 persen atau lebih,” ungkap studi tersebut.

Para peneliti pun membongkar penyebabnya, yaitu melewatkan makan malam bisa menyebabkan kegemukan atau obesitas karena dapat membuat seseorang menjadi merasa lebih lapar.

Baca Juga: Ahli Gizi Bongkar Jam Terbaik untuk Makan Malam Agar Terhindar dari Penyakit Mematikan

Akibatnya, kondisi itu membuat orang yang bersangkutan makan lebih banyak sepanjang hari, sehingga berat badan pun meningkat.

Hal lain yang mungkin terjadi adalah karena makan malam biasanya berisikan makanan yang bergizi, tinggi protein, dan tanpa lemak.

Baca Juga: Turunkan 5 Kg Dalam Seminggu, Kenali Dulu Bahaya Dari Diet IU!

Dengan melewatkan makan malam, orang tersebut akan kehilangan makanan yang berkualitas.

Meski demikian, peneliti pun menyadaribahwa studi yang dilakukan terhadap 17.573 laki-laki dan 8.860 persempuan di atas 18 tahun tersebut masih memiliki keterbatasan.

Di sisi lain, peneliti juga belum memperhitungkan faktor lain seperti olahraga, stress, depresi, yang mungkin bisa berdampak pada kenaikan berat badan.

Baca Juga: Sering Dihindari karena Takut Gendut, Dokter: Jangan Meniadakan Makan Malam

Artikel ini sudah tayang di Kompas.com, dengan judul ‘Tak Makan Malam Malah Bisa Gemuk, Kok Bisa?’.