Sonora.ID - Halitosis atau mulut yang berbau sebenarnya tidak berbahaya namun dapat menurunkan kadar kepercayaan diri seseorang.

Biasanya bau mulut seseorang dipengaruhi oleh konsumsi makanan tertentu.

Salah satu makanan yang dapat membuat mulut mengeluarkan bau tak sedap adalah bawang, petai, atau faktor lainnya yang menyebabkan mulut mengeluarkan bau tidak sedap.

Kamu mungkin langsung berpikir mencari permen mint atau mengunyah permen karet untuk menyamarkan bau tersebut.

Tapi, jika keduanya tak ada di sekitarmu, beberapa makanan berikut juga bisa mengusir bau mulut tidak sedap:

 

Baca Juga: Kadar Gua yang Terlalu Rendah Bisa Sebabkan Kematian, Begini Gejala dan Penyebabnya

1. Sayuran

Mungkin hal ini terdengar sedikit membingungkan namun, beberapa sayuran terbukti efektif menangkau bau mulut loh.

Salah satu sayuran yang disinyalir dapat menghilangkan bau mulut adadalah sayur-sayuran hijau seperti bayam, selada dan kangkung sangat bagus untuk melawan bau mulut.

Tiga jenis sayuran tersebut dapat membantu menyeimbangkan tingkat pH internal dan menjaga tingkat basa tetap rendah, yang pada akhirnya juga bisa membantu mencegah mulut kering.

Adapun mulut kering adalah salah satu penyebab utama bau mulut. Baca juga: Makan Alpukat, Coklat, dan Sayuran Hijau Kurangi Risiko Pikun

Baca Juga: 7 Cara Ini Terbukti Efektif Hindarkan Anda Dari Penyakit Gagal Ginjal

2. Kayu manis

Kayu manis mengandung minyak esensial yang terbukti memiliki kemampuan melawan bau mulut dengan membunuh bakteri yang mungkin berada di mulut kita.

Sebuah studi menunjukkan bahwa mengunyah permen karet yang dibumbui dengan komponen Cinnamaldehyde memiliki efek antibakteri, menyebabkan napas menjadi lebih segar.

Baca Juga: 7 Gejala yang Dikaitkan dengan Varian Baru Covid-19

3. Apel

Apel adalah buah yang ampuh mengatasi bau mulut. Sebagian ini dikarenakan sifat deterjen alami buah tersebut.

Kandungan polifenol di dalam apel membuatnya menjadi salah satu makanan terbaik untuk mengurai senyawa berbau.

Tak hanya itu, apel juga bisa membantu mengeluarkan sisa makanan yang terselip di gigimu.

Baca Juga: 5 Penyebab Usus Buntu dan Cara Pencegahannya

4. Herbal

segar Herbal segar seperti peterseli, kemangi dan mint dapat membantu menutupi bau mulut dengan kandungan minyak kuat yang terkandung di dalamnya.

Minyak kuat yang terkandung di dalam herbal segar tersebut dapat membantu mengatasi bau mulut yang menusuk hidung, bahkan dapat berperan menutupi bau untuk sementara waktu seperti obat kumur.

Baca Juga: 5 Cara Efektif Mengatasi Nyeri Datang Bulang yang Menyiksa

5. Yogurt

Selain keempat makanan diatas ternyata yogurt juga dapat menghilangkan bau tak sedap dari mulut loh. 

Namun, Anda harus memilih yogurt yang bebas gula. Karena yoghurt bebas gula memiliki efek probiotik yang membantu perkembangan bakteri baik di mulut kita.

Sebuah studi pada tahun 2005, misalnya, menemukan bahwa peserta yang makan yogurt bebas gula selama enam minggu menunjukkan penurunan kadar senyawa sulfida yang mudah menguap serta indeks plak dan gingiva.

Baca Juga: 5 Hal yang Akan Tubuhmu Rasakan Jika Mengonsumsi Kopi Setiap Hari

6. Mentimun

Salah satu cara alami dalam menghilangkan bau mulut adalah dengan mengkonsumsi sayuran dengan kadar air tinggi seperti mentimun sangat bagus untuk menghilangkan bau mulut.

Air mencegah mulut kering dan membersihkan sisa makanan yang yang mungkin terselip di gigi kita setelah makan.

Mirip dengan apel, faktor pengunyahan yang kita lakukan ketika mengonsumsi mentimun juga membantu merangsang produksi air liur, yang membantu menghidrasi mulut kita.

Jika tidak suka mentimun, kamu bisa menggantinya dengan seledri untuk mendapatkan efek yang sama.

Baca Juga: Sering Dilakukan Masyarakat Tiongkok, Inilah Relevansi Covid -19 dengan Taichi

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "7 Makanan yang Ampuh Usir Bau Mulut"