Sonora.ID - Kehidupan seksual yang bergairah akan membawa berbagai manfaat. Selain dipercaya dapat menjaga imunitas tubuh, secara psikologis juga akan membuat seseorang merasa senang.

Bahkan sebuah penelitian mengatakan, aktivitas seksual yang rutin terbukti memberikan sejumlah manfaat bagi kehidupan individu tersebut.

Namun sayangnya kehidupan seks yang memuaskan dan bergairah hanya didapat jika seseorang memiliki kadar libido yang cukup di dalam tubuh.

Ada berbagai faktor internal dan eksternal yang dapat memengaruhi libido Anda, mulai dari kadar hormon hingga obat-obatan hingga kebiasaan tidur.

Untuk jumlah libido akan berbeda-beda pada tiap individu, tetapi kebanyakan orang akan mengalami penurunan gairah seksual secara alami seiring bertambahnya usia.

Para ilmuwan mengaitkan beberapa makanan dengan kehidupan seks yang lebih baik. Beberapa makanan yang bisa membatu mendongkrak libido antara lain:

Baca Juga: 5 Penyebab Sulit Melakukan Penetrasi Pada Saat Malam Pertama

1. Cabai

Cabai pedas dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan merangsang endorfin, membuat kita berkeringat, membuat bibir lebih kencang, dan mempercepat detak jantung.

Makan makanan pedas membuat darah mengalir ke semua area penting tubuh. Hasilnya, dorongan seks akan terasa lebih baik dan lebih menyenangkan.

2. Makanan Kaya Zinc

Menurut Medical News Today, tiram adalah salah afrodisiak paling terkenal dalam sejarah. Efeknya mungkin karena kandungan seng (zinc) di dalamnya.

Seng adalah mineral yang dibutuhkan tubuh setiap hari untuk berbagai fungsi vital, seperti metabolisme sel, stamina dan mengatur kadar testosteron.

Testosteron adalah hormon seks pria yang paling penting. Sebuah studi lama menemukan, seng bermanfaat untuk mengobati disfungsi ereksi pada orang dengan penyakit ginjal kronis. Tiram memiliki lebih banyak kandungan seng daripada makanan lainnya.

Selain tiram, beberapa makanan tinggi kandungan seng lain antara lain kepiting, lobster, daging merah, hingga sereal sarapan yang diperkaya.

Baca Juga: Jangan Anggap Remeh, Stres Bisa Menurunkan Libido dan Mengganggu Hubungan Ranjang

3. Sayur Bayam

Makan bayam bisa membuat seseorang lebih bersemangat berhubungan seks dengan meningkatkan aliran darah di area alat vital.

Bayam kaya akan magnesium, mineral yang mengurangi peradangan pada pembuluh darah dan dapat meningkatkan aliran darah.

Peningkatan aliran darah akan memberikan efek mirip Viagra yang dapat meningkatkan gairah seksual seseorang dan membuat seks lebih menyenangkan.

Bayam akan membuat perempuan cenderung lebih mudah orgasme dan membuat laki-laki merasakan ereksi yang lebih alami.

Baca Juga: Absen Berhubungan Seks dalam Waktu yang Lama, Apakah Normal?

4. Buah-buahan

Meski hanya sedikit bukti yang mendukung efektivitas buah-buahan terhadap peningkatan libido, namun tak ada salahnya untuk mengonsumsi lebih banyak buah-buahan.

Menurut Healthline, beberapa buah yang bisa dicoba antara lain pisang dan alpukat, yang dianggap sebagai afrodisiak atau makanan peningkat libido.

Buah-buahan ini juga menyediakan vitamin dan mineral penting yang dapat meningkatkan aliran darah ke alat kelamin dan meningkatkan kehidupan seks yang sehat.

Baca Juga: 9 Cara Alami yang Bisa Digunakan untuk Meningkatkan Libido

5. Cokelat

Mengkonsumsi cokelat dapat merangsang pelepasan bahan kimia phenethylamine dan serotonin ke dalam tubuh. Kondisi ini dapat menghasilkan beberapa efek afrodisiak dan mampu memperbaiki suasana hati.

Namun, menurut sebuah studi tahun 2006, efek coklat pada seksualitas mungkin lebih bersifat psikologis daripada biologis.

Baca Juga: Pria, Hindari Konsumsi 7 Makanan Ini agar Gairah Seks Tetap Ngegas!

6. Tanaman herbal

Menurut Eat This Not That, jahe dapat meningkatkan kehidupan seks dengan memperlancar aliran darah dan meningkatkan kesehatan arteri.

Menurut sebuah penelitian di International Journal of Cardiology, mengonsumsi satu sendok teh jahe beberapa kali seminggu saja sudah cukup memberikan manfaat kesehatan bagi jantung.

Baca Juga: 9 Cara Alami yang Bisa Digunakan untuk Meningkatkan Libido

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Coba 6 Makanan Ini untuk Dongkrak Libido yang Kendur”