Sonora.ID -  Memiliki berat badan yang ideal menjadi salah satu cita-cita atau keinginan yang paling banyak diingini oleh masyarakat dunia.

Berbagai cara pun dilakukan, salah satuny adalah dengan mengurangi makan atau yang dikenal dengan sebutan diet.

Istilah diet sendiri sebelumnya sudah dijelaskan oleh dr. Santi dari Medical Centre Kompas Gramedia, bahwa diet lebih menitik beratkan pada pola makan yang sehat.

Baca Juga: 12 Makanan Enak yang Masih Sangat Cocok untuk Menu Diet Sehat

Tak sedikit orang yang ingin diet namun niat tersebut tidak bertahan lama, dalam hitungan hari saja beberapa orang sudah berguguran dan menilai diet sangat berat untuk dilakukan.

Melihat hal itu, dr. Santi menyatakan bahwa sebetulnya diet yang paling gampang adalah diet yang paling bisa dilakukan dalam waktu seumur hidup.

Baca Juga: Kedelai Mahal, Ternyata Tempe Punya Rahasia yang Bisa Digunakan untuk Diet

“Karena enggak mau dong berat badan kayak yoyo. Jadi kalau kita mau menjalani sebuah pola makan (diet) sebaiknya pilih yang kantongnya cukup, dan cukup menyenangkan sehingga bisa kita lakukan dalam jangka waktu yang panjang,” jelas dr. Santi.

Dengan diet yang ekonomis dan menyenangkan tersebut, dr. Santi juga menyarankan agar apapun diet yang dipilih harus tidak melanggar norma kesehatan.

“Makanlah pada jam makan, dan jangan makan di luar jam makan,” tegas dr. Santi menekankan.

Baca Juga: Mitos Tentang Diet yang Banyak Dipercaya Orang Tapi Justru Bikin Berat Badan Bertambah

Tak hanya waktunya yang harus tepat, namun jumlah dan kandungan gizinya juga harus tepat dan lengkap, sehingga tidak ada kandungan gizi yang dilewatkan.

Jadi, kata kunci diet yang bisa berhasil dan diterapkan dalam jangka waktu panjang adalah pola makan yang memperhitungkan waktu dan kandungan makanan tersebut.

“Mudah dilakukan kalau keinginannya cukup kuat. Kalau kita tertekad harus sehat, kita bisa!” tambahnya.

Baca Juga: 4 Manfaat Diet Rendah Glikemik yang Jarang Diketahui Orang