Sonora.ID - Ada sejumlah cara membersihkan paru-paru mengingat paru-paru merupakan organ penting bagi sistem pernapasan tubuh.

Sebab, biasanya paru-paru akan terganggu kesehatannya yang disebabkan oleh faktor seperti polusi udara, terinfeksi virus, serta gaya hidup yang tidak sehat.

Dengan begitu, tentu saja akan mendatangkan beragam penyakit dalam sistem pernapasan seperti asma, bronchitis, pneumonia, dan paru-paru basah. Itulah mengapa kalian juga harus mengetahui cara membersihkan paru-paru dari polusi udara.

Baca Juga: Batuk Tak Kunjung Sembuh, Awas Bisa Jadi Pertanda Kanker Paru-Paru, Berikut Ciri Spesifiknya

Bagaimana caranya? Daripada penasaran, yuk langsung saja simak cara membersihkan paru-paru secara alami berikut ini.

Konsumsi Teh Hijau

Cara membersihkan paru-paru yang pertama yaitu dengan mengonsumsi teh hijau. Hal ini lantaran kandungan oksigen dalam teh hijau dapat membantu peradangan dalam tubuh akibat paparan radikal bebas.

Radikal bebas tersebut bisa berasal dari asap rokok, asap kendaraan, dan lain sebagainya. Oleh sebba itu, sebuah penelitian yang dilakukan di Korea melaporkan rutin minum teh hijau sebanyak dua cangkir per hatri bermanfaat menjaga kesehatan paru-paru.

Konsumsi Buah Apel

Tak hanya rasanya yang enak, mengonsumsi buah apel ternyata dapat membantu Anda memperoleh manfaat yaitu membersihkan paru-paru.

Hal ini lantaran kandungan vitamin C berperan sebagai antioksidan sehingga dapat menangkal radikal bebas yang menyerang tubuh. Vitamin C juga sangat baik untuk sistem kekebalan tubuh.

Baca Juga: Batuk Tak Kunjung Sembuh, Awas Bisa Jadi Pertanda Kanker Paru-Paru, Berikut Ciri Spesifiknya

Jahe dan Papper Mint

Selanjutnya, cara membersihkan paru-paru yaitu dengan menggunakan jahe dan papper mint. Kedua bahan tersebut mempunyai kandungan yang dapat mengeliminasi polutan dari udara yang dihirup. Tak hanya itu saja, menthol dalam pappermint juga mampu merilekskan otot saluran pernapasan.

Baca Juga: Awas, 3 Masalah Kesehatan Ini Dapat Menghampirimu Jika Kurang Minum

Bawang Putih

Bawang putih yang dikenal untuk bahan masakan ini dinilai ampuh sebagai cara membersihkan paru-paru lho.

Rutin mengonsumsi bawang putih dua kali dalam seminggu dapat menurunkan risiko terkena kanker paru-paru. Sebab, bawang putih mengandung antioksidan tinggi untuk menangkal radikal bebas, sedangkan zat bernama allicin mampu mengatasi inflamasi.

Kedelai

Selanjutnya, cara membersikan paru-paru yang bisa kalian terapkan yaitu dengan mengonsumsi kedelai. Kandungan flavonoid yang terdapat pada kedelai dapat bertindak sebagai anti-peradang pada paru-paru dan juga melindungi paru-paru dari tembakau yang menyebabkan kanker.

Baca Juga: Begini Penampakan Virus Corona saat Menyelimuti Paru-paru Manusia

Brokoli

Brokoli bisa kalian jadikan alternatif untuk membantu membersihkan paru-paru. Sayuran yang stau ini dapat mengurangi kadar nikotin dalam tubuh, dan memulihkan kembali kebutuhan vitaminC yang hilang karena kebiasaan merokok.

Sauna

Apakah Anda mempunyai kebiasaan bersauna? Kebiasaan ini ternyata sangat baik untuk kesehatan paru-paru.

Sebab, keringat yang dikeluarkan saat bersauna dapat membantu menghilangkan racun dalam tubuh. Dengan melakukan sauna, racun yang terdapat dalam paru-paru telah dibuang.

Itulah cara membersihkan paru-paru dalam tubuh. Selain cara di atas, sebaiknya, kalian imbangi dengan mengonsumsi makanan sehat, berhenti merokok, olahraga di pagi hari untuk menghirup udara bersih, hingga rajin membersihkan ventilasi.

Baca Juga: Kenali Kanker Paru-Paru, Berikut Gejala, Penyebab dan Cara Mengobatinya