Sonora.ID -Makanan yang mengandung purin tinggi dapat menyebabkan kadar asam urat. Asam urat sendiri mempunyai gejala rasa nyeri yang kerap muncul di area persendian. Jika asam urat kambuh, tentu saja hal ini sangat menganggu aktivitas Anda.

Umumnya, asam urat banyak diderita oleh orang lanjut usia. Meski begitu, bagi Anda yang masih di usia muda juga kemungkinan besar terkena asam urat. Salah satu pemicunya yaitu kebiasaan mengonsumsi makanan yang tinggi purin.

Oleh sebab itu, penting bagi Anda yang menderita asam urat untuk menghindari beberapa jenis makanan yang mengandung purin. Apa saja? Yuk langsung saja simak ulasan berikut ini.

Daging Merah

Daging merah menjadi salah satu makanan yang mengandung purin tinggi. Sebaiknya, penderita asam urat membatasi jumlah mengonsumsi daging seperti daging sapi, daging kambing, daging domba, daging kerbau, serta daging kuda.

Seafood

Segala jenis seafood memang memanjakan lidah ketika dikonsumsi. Meski demikian, seafood tergolong salah satu makanan yang mengandung purin tinggi. Oleh sebba itu, mulailah membatasi mengonsumsi seafood seperti kepiting, cumi, udang, tiram, dan lain sebagainya.

Baca Juga: Diet Rendah Purin, Panduan Pola Makan Sehat Untuk Penderita Asam Urat

Jeroan

Sudah bukan menjadi rahasia umum jika mengonsumsi jeroan memang tidak baik untuk kesehatan tubuh. Tetapi, banyak masyarakat Indonesia, khususnya yang gemar mengolah jeroan menjadi berbagai jenis masakan. Ya, jeroan menjadi salah satu makanan yang menjadi pantangan penderita asam urat karena kandungan purin yang tinggi. Hindari mengonsumsi jeroan seperti jeroan, usus, hati, limpa, dan lain sebagainya.

Daging Ayam

Selanjutnya, jenis makanan yang mengandung purin tinggi yaitu daging ayam. Meskipun kadar purin dalam daging ayam dikatakan menengah, akan tetapi jika Anda mengonsumsinya secara berlebihan bisa menyebabkan nyeri sendi untuk penderita asam urat.

Kembang Kol

Meski sayuran terkenal dengan manfaatnya yang menyehatkan, namun bagi penderita asam urat sebaiknya untuk tidak mengonsumsi kembang kol. Hal ini lantaran kembang kol memiliki kandungan purin yang bisa menyebabkan menumpukan mineral dalam ginjal sehingga bisa merusak kemampuan ginjal.

Baca Juga: 5 Cara Alami Menyembuhkan Kadar Asam Urat Supaya Tak Sering Kambuh

Bayam

Bayam juga termasuk jenis sayuran yang mengandung kadar purin. Untuk menghindari efek samping dari kadar purin yang tinggi, maka disarankan untuk memasak bayam dalam waktu yang relatif singkat.

Kacang Panjang

Kacang panjang merupakan salah satu jenis kacang yang umum dikonsumsi oleh masyarakat. Namun jika dikonsumsi berlebihan maka bisa menyebabkan penumpukan purin yang berlebihan. Biasanya kacang panjang akan memberikan efek secara langsung jika dikonsumsi oleh penderita asam urat.

Durian

Buah yang mendapat julukan rajanya buah-buahan ini ternyata sangat tidak dianjurkan untuk penderita asam urat. Sebab durian juga mempunyai kandungan purin yang cukup tinggi. Jadi, bagi anda penderita durian harus waspada ya.

Nanas

Rasa yang menyegarkan buah nanas memang membuat sebagian orang menyukai jenis buah yang satu ini. Meski begi, buah nanas mempunyai kandungan alkohol yang cukup tinggi. Nah, saat alkohol itu terfermentasi, risiko asam urat pun akan meningkat.

Baca Juga: Rasanya Enak, Siapa Sangka Bubble Tea Mengandung 5 Bahaya Ini