Semarang, Sonora.ID - Sejak dulu, jahe telah digunakan sebagai salah satu pengobatan tradisional. Kenali manfaat air rebusan jahe untuk kesehatan Anda.

Jahe atau Zingiber offcinale adalah tanaman rimpang yang sangat popular sebagai rempah-rempah dan obat.

Jahe mengandung banyak nutrisi termasuk kalium, mangan, tembaga, dan magnesium. Air jahe adalah salah satu cara yang popular untuk mengonsumsi rempah satu ini.

Anda bisa merebus jahe dan air secara bersamaan. Sebagai penambah rasa, Anda bisa memasukkan irisan lemon dan madu secukupnya.

Baca Juga: Bisakah Buta Warna Disembuhkan Dengan Metode Tertentu, Ini Jawaban Ahli

Air jahe kaya akan antioksidan yang berperan penting dalam membantu tubuh melawan paparan radikal bebas.

Air jahe juga kaya akan mineral potasium, yang penting untuk kesehatan jantung, otot, tulang, dab metabolisme bagi tubuh.

Berikut manfaat dari air rebusan jahe, mengutip dari berbagai sumber.

 Baca Juga: Jangan Lakukan Olahraga sebagai Hukuman, dr. Santi: Lakukan sebagai Selebrasi

Meredakan Mual

Jahe telah digunakan sebagai obat mual dan gangguan pencernaan sejak lama.

Penelitian juga menunjukkan bahwa jahe memberikan manfaat untuk pencernaan.

Mengurangi Peradangan

Banyak hal menyebabkan peradangan, termasuk di antarannya reaksi alergi ringan.

Studi menemukan, ekstrak jahe dapat membantu mengurangi gejala alergi.

Sementara percobaan kecil lainnya menunjukkan bahwa konsumsi jahe dapat membantu mengurangi nyeri otot akibat peradangan setelah berolahraga berat

Baca Juga: 7 Cara Membersihkan Paru-paru Secara Alami, Lakukan Sekarang!

Menurunkan Tingkat Kolesterol

Kadar kolesterol yang tinggi dapat meningkatkan resiko masalah kesehatan seperti penyakit jantung dan stroke.

Beberapa menunjukkan, menambahlan jahe kedalam makanan dapat membantu mengurangi kadar kolesterol total dan trgliserida dalam darah.

Meredakan Nyeri Haid

Sebuah uji klinis acak yang dipublikasikan dalam Archives of Gynnecology and Obsteterics menemukan, jahe membantu mengurangi nyeri kram akibat menstruasi.

Penelitian menenjukkan bahwa jahe lebih efektif dalam menghilangkan rasa sakit daripada placebo saat konsumsi selama 3-4 hari pertama pada siklus menstruasi.

Sifat anti flamasi yang dimiliki jahe bekerja dengan cara yang mirip seperti obat anti-flamasi nonsteroid.

Baca Juga: Jangan Lakukan Olahraga sebagai Hukuman, dr. Santi: Lakukan sebagai Selebrasi

Mencegah Diabetes

Mengutip NDTV, konsumsi air rebusan jahe bersama lemon diketahui dapat mengurangi risiko kerusakan ginjal dan menurunkan efek diabetes.

Jahe merupakan sumber seng yang kaya, yang berperan besar dalam sekresi insulin.

 Baca Juga: 6 Masalah Kesehatan Apabila Sering Menguap, Padahal Tidak Mengantuk

Menurunkan Berat Badan

Kadar gula darah yang meningkat dapat menyebabkan makan berlebih.

Air jahe membantu mengatur kadar gula darah, yang pada gilirannya mengontrol keinginan untuk makan.

Dengan cara demikian, kemampuan tubuh menyerap lemak akan meningkat dan membantu proses penurunan berat badan.

Mencegah Alzheimer

Penyakit Alzheimer adalah gangguan neurodegenerative yang mempengaruhi system saraf pusat. Telah dibuktikan secara ilmiah bahwa jahe dapat membantu memperlambat degradasi sel otak.

Para peneliti  menemukan bahwa antioksidan dan senyawa kuat dalam jahe membantu melawan respons peradangan yang terjadi di otak.

Baca Juga: Sering Disepelekan, Ini Bahaya Tidur Tanpa Batal Berikut Penjelasan Medisnya