Sonora.ID - Batuk menjadi salah satu penyakit yang sangat mudah dan umum dialami, sehingga ketersediaan bahan-bahan untuk meredakan batuk pun menjadi hal yang penting.

Bukan melulu dengan obat, batuk juga bisa diredakan dengan bahan alami  yang mudah diolah dan terasa enak.

Berikut ini adalah 6 bahan alami yang ampuh membantu meredakan batuk ala dr. Santi dari Medical Center Kompas Gramedia.

Baca Juga: Sering Alami Batuk, Berikut 4 Cara Alami Yang Efektif Meredakannya

Jahe

Salah satu bahan yang biasa digunakan bukan hanya dalam masakan tetapi juga di dalam minuman, jahe memang dipercaya bisa meredakan batuk.

Caranya adalah dengan mengambil 3 jahe seruas jari, kemudian diiris tipis atau diparut, dan direbus sekitar 10-15 menit, saring, tunggu hangat, dan langsung minum.

Madu

“Boleh diminum langsung, boleh juga dilarutkan di air hangat, atau dicampurkan ke dalam teh atau jahe. Namun hati-hati untuk orang yang diabetes, karena madu termasuk gula tambahan, maka jangan banyak-banyak,” jelas dr. Santi.

Baca Juga: Vaksin Covid-19 Gratis, Bolehkah Diterima Saat Sedang Sakit?

Kunyit

Caranya sama dengan mengolah jahe, yaitu dengan direbus kemudian diminum. Atau cara yang lainnya adalah dengan mencampurkan ke dalam rebusan jahe.

Daun mint

“Kira-kira 15 lembar, direbus dengan air, kemudian disaring, tunggu hingga hangat, lalu diminum,” jelasnya.

Bahan yang satu ini juga bisa dicampur dengan bahan lain yang juga membantu meredakan batuk, seperti jahe atau kunyit.

Baca Juga: Dahak Berwarna Bisa Jadi Gejala Virus Corona, Perhatikan Mulai Sekarang

Lemon atau jeruk nipis

Lebih mudah daripada bahan lainnya, cara mengonsumsi lemon atau jeruk nipis cukup diperas kemudian dilarutkan dalam air hangat.

Atau bisa juga dengan dicampurkan ke empat minuman sebelumnya.

“Atau mau dibikin infused water boleh juga,” ujar dr. Santi.

Baca Juga: Apa Benar Batuk Pilek Disebabkan Karena Minum Es? Ini Kata Ahli

Daun timi

“Boleh menggunakan yang kering atau yang segar. Kalau menggunakan yang segar ambil tiga tangkai, dihancurkan, kemudian seduh dengan air panas, tunggu 5-10 menit, kemudian disaring, dan silakan dinikmati,” jelas dr. Santi.

Tiga tangkai daun timi segar tersebut bisa diganti dengan dua sendok makan daun timi kering yang biasa dijual di supermarket.

Baca Juga: Viral Video Pria Bertengkar Karena Batuk di KRL, Begini Etika Batuk dan Bersin yang Benar!