Bagikan :
:quality(50)/photo/2021/02/10/sdfghjpg-20210210071501.jpg)
Tak hanya itu, berdasarkan studi yang terbit pada Journal of Abnormal Psychology dikatakan bahwa terlalu memikirkan kesalahan masa lalu bisa meningkatkan risiko gangguan mental.
Nah, ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi overthinking :
Jujur terhadap diri sendiri
Untuk mengatasi overthinking, hal penting pertama yang harus kamu lakukan ialah jujur.
Jujurlah pada dirimu sendiri sebenarnya apa yang membuatmu memikirkan sesuatu secara berlebihan.
Jujurlah terhadap apa yang membuatmu mengkhawatirkan hal tersebut. Setelah jujur, mulailah evaluasi.
Cobalah untuk menguraikan pikiran yang sudah kamu jujurkan tersebut dan berpikirlah dengan lebih jernih untuk mengambil langkah selanjutnya. Dengan begitu, nantinya kamu akan bisa menemukan apa sebenarnya inti masalah yang membuatmu menjadi overthinking.
Baca Juga: 12 Kata Motivasi Bangkit dari Kegagalan oleh Orang Ternama Dunia
Ungkapkan pikiranmu
Cobalah untuk ungkapkan apa yang ada di pikiranmu. Kamu bisa menceritakannya kepada seseorang yang kamu percaya.
Mungkin saja orang tersebut pernah memiliki pengalaman terhadap apa yang kamu pikirkan dan dapat memberikan solusi atau sudut pandang lain.
Jika mungkin kamu merasa sulit untuk mengungkapkan yang kamu pikirkan kepada orang lain, cobalah tuangkan lewat tulisan.
Tumpahkan semua ke-overthinking-an kamu lewat tulisan. Bisa di buku diary atau notes handphone.
Yang terpenting, kamu bisa menyalurkan dan mengungkapkan apa yang ada dipikiranmu lewat hal yang positif.
Baca Juga: 8 Tips Jitu Membangun Bisnis Bersama Pasangan, Anti Berantem!
:quality(50)/photo/2024/11/22/when-the-phone-rings-stilljpg-20241122053736.jpg)
:quality(50)/photo/2023/10/25/prakiraan-cuaca-bmkg-di-33-kota-20231025062522.jpg)
:quality(50)/photo/2023/12/05/pexels-andrea-piacquadio-972887-20231205043124.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/20/selamat-hari-guru-nasional-happy-20241120015322.jpg)