Sonora.ID - Berat badan adalah salah satu faktor yang mempengaruhi penanpilan seseorang. Tak jarang banyak orang berusaha untuk menjaga berat badan agar tetap stabil demi penampilan yang lebih baik.

Selain itu kelebihan berat badan juga akan memberikan dampak negatif bagi kesehatan karena dapat mengundang penyakit, seperti kolestrol, diabetes dan meningkatkan resiko kelelahan.

Jika Anda mulai mengalami kenaikan berat badan atau obesitas ada baiknya untuk mengubah pola hidup dan asupan makanan. Jika hal ini dijadikan kebiasaan maka bukan tidak mungkin berat badan Anda akan turun seiring berjalannya waktu.

Berikut adalah beberapa minuman yang dapat membantu Anda dalam menurunkan berat badan :

Baca Juga: Jangan Lakukan Olahraga sebagai Hukuman, dr. Santi: Lakukan sebagai Selebrasi

1. Kunyit

Mungkin hal ini terkesan sedikit janggal, namun taukah Anda bahwa kunyit kaya akan sifat anti-inflamasi dan penuh dengan gizi.

Penelitian menunjukkan, salah satu komponen utamanya, kurkumin, berperan dalam menekan pertumbuhan jaringan lemak dan mengatur kadar gula.

Sensitivitas insulin ditingkatkan sehingga menghasilkan lebih sedikit lemak yang ditahan di dalam tubuh.

Dia merekomendasikan untuk menambahkan satu sendok teh bubuk kunyit ke susu hangat bersama dengan sedikit bumbu pilihan sesuai selera. Bumbu itu bisa berupa: Lada hitam (membantu penyerapan kunyit), Kayu manis (menambah rasa manis dan mengatur gula darah), Jahe (anti bakteri) Pemanis alami sesuai keinginan Anda.

Baca Juga: 7 Minuman Diet Membantu Melunturkan Lemak, Ampuh Turunkan Berat Badan!

2. Lidah Buaya

Melansir NDTV Food, 15 Januari 2021, minum jus lidah buaya atau aloe vera dapat membantu Anda membuang lemak ekstra secara alami. 

Cara membuatnya, dengan mengikis lapisan luar daun lidah buaya dengan pisau. Lalu, keluarkan bagian kuning dalam daun lidah buaya dan keluarkan gelnya.

Campur dengan dua gelas air dan haluskan. Kemudian tuang jus ke dalam gelas dan nikmati sebelum tidur.

Baca Juga: Selain Obat, Ini 6 Bahan Alami yang Ampuh Membantu Redakan Batuk

3. Kefir

Kefir merupakan minuman fermentasi susu sapi atau kambing dan biji kefir.

Kefir bekerja di usus untuk meningkatkan kadar bakteri baik sehingga membantu pencernaan dan penyerapan vitamin serta mineral.

Selain kefir, yogurt juga punya peran serupa untuk meningkatkan kualitas tidur.

Baca Juga: Kenali Parosmia, Gejala Covid-19 Terbaru Berikut Gejala, Penyebab dan Cara Mengatasinya

4. Teh Chamomile

Minuman bebas kafein ini akan membuat Anda merasa tenang. Secangkir teh chamomile akan meningkatkan kadar glisin tubuh Anda.

Selain itu, neurotransmitter akan menjadi obat penenang ringan dan membuat rileks.

5. Susu

Sebuah studi pada 2010 yang dilakukan oleh para peneliti dari Universitas Negev, Israel, bahkan mengeklaim bahwa minum hanya dua gelas susu setiap hari akan membantu menurunkan berat badan.

Baca Juga: Mau Kurus Tapi Males Olahraga, Lakukan 10 Cara Ini Dijamin Berat Bada Turun

6. Anggur

Penelitian menunjukkan makan atau minum karbohidrat sederhana, yang ditemukan dalam jus anggur, menyebabkan sekresi insulin di malam hari.

Anggur dikemas dengan antioksidan yang mengubah kalori penyimpan lemak putih menjadi lemak coklat yang membakar kalori.

 Baca Juga: Mitos Tentang Diet yang Banyak Dipercaya Orang Tapi Justru Bikin Berat Badan Bertambah

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "6 Minuman Ini Bisa Bantu Menurunkan Berat Badan",