Bridge move

Pastikan tubuh Anda terlentang di lantai. Kemudian kedua kaki hingga kedua lutut di tekuk.

Angkat badan dan bokong Anda ke atas, sementara tangan tetap berada di lantai sejajar dengan kepala.

Tahan sebentar, kemudian turunkan bokong sedikit demi sedikit tanpa menyentuh lantai. Ulangi terus beberapa kali gerakan itu.

Latihan ini dapat meningkatkan gerakan pinggul Anda.

Lebih dari itu, gerakan ini akan membuat otot bokong terbentuk dan perempuan sangat amat menyukai bokong pria yang bagus.

Baca Juga: Mengapa Banyak Orang yang Suka Merekam Hubungan Intimnya? Ini Penjelasan Psikolog

Squats

Latihan ini cukup mudah untuk dilakukan siapa saja.

Anda bisa memulainya dari posisi jongkok lalu kembali berdiri. Ulangi gerakan itu beberapa kali.

Latihan ini akan menguatkan otot kaki dan tulang belakang Anda sehingga akan bagus untuk posisi berdiri sambil membawa beban.

Bila Anda berhubungan seksual sambil menggendong pasangan, maka latihan ini bisa menguatkan daya tahan tubuh Anda.

Baca Juga: Minat Pasangan Pada Hubungan Seks Menurun? Ternyata Ini Penyebabnya!