Sonora.ID - Rambut rontok sebenarnya dapat terjadi karena beberapa faktor. Bahkan kondisi tersebut bisa jadi gejala awal atau sinyal yang diberikan tubuh bahwa keadaan kesehatan seseorang tengah menurun.

Hal ini sejatinya tidak berbahaya, akan tetapi jika terjadi terus menerus dan dalam jumlah yang tinggi akan mengakibatkan kebotakan pada kepala.

Ada dua faktor yang mempengaruhi kerontokan rambut seseorang, yakni faktor internal berasal dari dalam diri kita.

Baca Juga: 3 Kondisi Baru yang Dicurigai Jadi Gejala Terinfeksi Covid-19

Salah satu penyebab internal yang membuat rambut rontok meliputi stres akut, perubahan hormonal, nutrisi, dan pola diet ekstrem.

Sedangkan faktor eksternal disebabkan karena lingkungan sekitar, seperti udara panas dan berpolusi tinggi serta kebiasaan menata rambut dengan alat hair-styling panas, dan pengerasan kolagen yang terjadi pada lapisan kulit kepala.

Ada berbagai cara yang dapat dilakukan untuk menyembuhkan rambut terus menerus mengalami kerontokan. Salah satunya dengan memberikan vitamin pada rambut agar lebih kuat.

Baca Juga: 3 Kondisi Baru yang Dicurigai Jadi Gejala Terinfeksi Covid-19

Untuk menghindari kerontokan kembali terjadi pada Anda ada baiknya melakukan beberapa cara pencegahan seperti berikut ini:

 

1. Perbaiki Gaya Hidup

Salah satu faktor yang menyebabkan rambut mengalami kerontokan secara terus menerus adalah karena gaya hidup atau pola makan yang berantakan.

Bahkan diet yang terlalu extream juga dapat menjadi salah satu penyebabnya lih. Hal ini disebabkan lantaran kulit kepala kekurangan nutrisi, hingga mengakibatkan batang rambut melemah.

 

Oleh karena itu, kamu wajib mengatur pola makan dan mencukup kebutuhan nutrisi pada tubuhmu kalau ingin rambut rontokmu berkurang.

Konsumsi makanan sehat dan bernutrisi seperti daging, ikan, kacang-kacangan, buah, juga sayuran hijau ternyata bisa membantu kita mendapatkan akar rambut yang kuat.

Hal tersebut tentu mencegah kerontokan rambut di luar siklus normalnya, ya.

Selain makan makanan di atas, Kawan Puan juga bisa mempertimbangkan untuk konsumsi multivitamin seperti biotin, vitamin D, A & B, serta beta-karoten.

 Baca Juga: 3 Kondisi Baru yang Dicurigai Jadi Gejala Terinfeksi Covid-19

 

Hindari stres

Untuk mengurangi rambut rontok, Kawan Puan sebisa mungkin harus menghindari stres.

Sebab secara enggak disadari, stres dapat mengganggu siklus pertumbuhan rambut.

Jangan lupa untuk olahraga teratur dan memanjakan diri ke salon favorit untuk perawatan diri.

Sebisa mungkin luangkan waktu untuk me time kalau kita merasakan gejala stres ya, Kawan Puan.

Baca Juga: Mudah Didapat, 3 Makanan Ini Bisa Bantu Kurangi Rambut Rontok, Loh!

Melakukan perawatan kulit kepala

Penting Kawan Puan ingat untuk memakai vitamin rambut sebagai perlindungan bagi akar rambut sebelum menggunakan alat hair-styling panas seperti low-dry, curly, dan catok.

Untuk memaksimalkan perawatan pada kulit kepala dan batang rambut kita bisa menambahkan conditioner, masker, dan serum selain keramas menggunakan shampo biasa.

Baca Juga: Selain Lidah Buaya, Berikut Ini 3 Cara Alami Atasi Rambut Rontok

Artikel ini telah tayang di Parapuan dengan judul "Hair Fall dan Hair Loss Itu Beda. Ini 3 Cara Ampuh Mengatasinya!"