Semarang, Sonora.ID - Tidak banyak orang yang mengetahui apa itu Sedentary lifestyle, namun tanpa disadari banyak sekali orang yang melakukan Sedentary Lifestyle.

Lalu apa itu Sedentary Lifestyle?

Sedentary Lifestyle merupakan gaya mager atau kurang gerak dan jarang melakukan suatu aktivitas atau lebih banyak menghabiskan waktu untuk duduk dan tiduran saja.

Tanpa disadari hal-hal tersebut berdampak bahaya bagi kesehatan.

Kebiasaan bermain hape sambil tiduran, menonton TV dengan waktu yang lama menghabiskan untuk duduk, kegiatan tersebut salah satu contoh Sedentary Lifestyle yang tanpa kita sadari.

Baca Juga: 6 Hal yang Sering Dilakukan Ini Justru Memperlambat Metabolisme

Dampak dari Sedentary Lifestyle sangat bahaya untuk kesehatan kita,bahkan bisa berujung kematian.

Resiko penyakit yang berpotensi diderita karena Sedentary Lifestyle yaitu penyakit jantung, stroke, diabetes.

Penyakit penyakit tersebut merupakan penyakit yang mematikan bagi kesehatan tubuh kita.

Baca Juga: 7 Olahraga Untuk Mengecilkan Paha yang Bisa Dilakukan Dirumah

Peneliti mengatakan bahwa duduk selama 6 jam sehari ditempat kerja, akan merasakan tekanan psikologis yang lebih tinggi, dampaknya akan mudah merasakan gugup,resah,gelisah,putus asa dan menimbulkan lelah yang lebih besar,Sehingga menimbujlkan tekanan perasaan dan berujung depresi.

Bisa kah mengatasi Sedentary Lifestyle? Bagaimanakah caranya?

Bagi para pekerja kantoran yang lebih sering melakukan aktivitas dengan duduk, cobalah setiap 30 menit melakukan peregangan otot dengan berdiri, atau sekadar berjalan ke toilet.

Hal tersebut terlihat sepele, namun berdampak cukup baik dalam mengatasi Sedentary Lifestyle, karena otot-otot tidak menjadi kaku karena duduk seharian.

Mulailah mengurangi kebiasaan Sedentary Lifestyle, pekerjaan memanglah penting, namun kesehatan tetap harus dijaga.

Baca Juga: 5 Tips Mudah Jadikan Diet Sebagai Gaya Hidup Sehat