4. Konsumsi makanan bergizi

Salah satu organ tubuh yang mempengaruhi gairah seksual seseorang adalah kesehatan jantung. Bila jantung dalam kondisi baik maka dapat meningkatkan metabolisme dan sirkulasi tubuh menjadi lancar.

Salah satu hal yang harus dilakukan untuk menjaga kesehatan jantung adalah dengan mengkonsumsi makan bergizi.

Menurunnya gairah seksual dapat dipengaruhi oleh kondisi medis tertentu, seperti sindrom metabolik dan penyakit kardiovaskular.

Selain itu, sindrom ovarium polikistik dapat memengaruhi kadar hormon, yang juga dapat mengganggu libido.

Mengonsumsi makanan yang kaya sayur, rendah gula, dan tinggi protein tanpa lemak dapat membantu mencegah gangguan yang memengaruhi libido.

Baca Juga: 6 Makanan yang Berkhasiat Untuk Meningkatkan Gairah Seksual

5. Rutin olahraga

Perlu Anda ketahui bahwa orang yang rajin berolahraga secara rutin akan memberikan efek baik bagi kehidupan seksualitasnya.

Pasalnya orang dengan tubuh bugas memiliki gairah seksual yang menyenangkan dibandingkan mereka yang tidak berolahraga.

Riset pada tahun 2015 membuktikan bahwa olahraga teratur membantu pria mengatasi masalah seperti masalah citra tubuh, libido rendah, dan perubahan hubungan.

Riset 2010 yang meneliti wanita dengan diabetes juga menunjukan hal serupa.

Baca Juga: 5 Cara Jitu Buat Wanita Mudah Orgasme Saat Berada di Ranjang

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Cara Mencegah Turunnya Gairah Seks",