Bagikan :
:quality(50)/photo/2021/02/24/young-woman-measuring-her-waist_-20210224081828.jpg)
Rajin Minum Air Putih
Cara menurunkan berat badan tanpa mengurangi porsi makan selanjutnya yaitu dengan rajin minum air putih. Sebab, dengan mengonsumsi air putih, maka seseorang juga akan lebih jarang mengonsumsi makanan yang tinggi gula, garam, dan kolesterol. Jadi, saat kamu merasa lapar, sebaiknya untuk meminum satu gelas dulu ya.
Konsumsi Makanan Kaya Protein
Tahukah Anda jika makanan yang mengandung proteinbisa mencegah rasa lapar lho. Selain itu, protein membantu membentuk otot jika dipadukan dengan olahraga, sehingga tubuh membakar kalori dan lemak lebih banyak.
Adapun jenis makanan kaya protein seperti salmon, daging ayam, tempe, telur, dan kacang-kacangan.
Olahraga
Olahraga menjadi hal penting untuk menurunkan berat badan. Tidak perlu olahraga yang berat, Anda bisa melakukan olahraga yang simple seperti berjalan kaki. Jika Anda melakukannya dengan rutin, hal ini bisa membantu membakar lemak dan membantu mengurangi berat badan.
Baca Juga: Diet Terasa Susah? dr. Santi: Sebetulnya yang Paling Gampang Adalah…
:quality(50)/photo/2024/11/22/img_9694jpeg-20241122114258.jpeg)
:quality(50)/photo/2024/11/22/img_9693jpeg-20241122113945.jpeg)
:quality(50)/photo/2024/11/22/img_9692jpeg-20241122113710.jpeg)
:quality(50)/photo/2024/11/22/img_9691jpeg-20241122113454.jpeg)