Bagikan :
:quality(50)/photo/2021/02/25/ajpg-20210225090138.jpg)
“Makanya kalau mengangkat benda yang berat, usahakan jongkok, bukan nungging, bukan membungkuk. Jadi kita jongkok, pegang barangnya, baru kita berdiri. Atau kalau barangnya terlalu berat, ya jangan jadi super hero,” jelasnya.
Jika barang yang hendak diangkat terlalu berat, jangan memaksakan diri untuk mengangkatnya, lebih baik meminta bantuan atau dengan bantuan alat.
Karena kondisi saraf kejepit tersebut akan menimbulkan rasa nyeri, lemas, dan tidak nyaman dalam melakukan aktivitas selanjutnya.
Baca Juga: Penghalang Beraktivitas, Ini Penyebab Sakit Pinggang yang Patut Dihindari
“Pakai alat, atau meminta bantuan untuk mengangkat bersama-sama, atau dibagi dua, jadi angkatnya bolak-balik, setengah-setengah,” sambung dr. Santi.
Banyak cara yang bisa dilakukan untuk memudahkan pekerjaan sambil menjaga tubuh agar tidak mengalami gangguan di kemudian hari.
“Lebih baik kerja bolak-balik daripada membebani tubuh terlalu berat itu menyebabkan gangguan kesehatan, bisa sampai saraf kejepit. Kalau cuma keseleo masih mending!” tegasnya.
Baca Juga: Sakit Pinggang Setiap Pulang Kerja? Berikut Posisi Duduk yang Benar
:quality(50)/photo/2023/10/25/prakiraan-cuaca-bmkg-di-33-kota-20231025062522.jpg)
:quality(50)/photo/2023/12/05/pexels-andrea-piacquadio-972887-20231205043124.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/20/selamat-hari-guru-nasional-happy-20241120015322.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/22/freepik__expand__97972jpg-20241122045425.jpg)