Sonora.ID - Enam minggu pertama setelah melahirkan dikenal sebagai periode postpartum. Periode ini adalah waktu intens yang membutuhkan segala jenis perawatan untuk Anda dan bayi Anda.

Meskipun pengalaman setiap orang berbeda, ada beberapa tonggak pemulihan yang idealnya Anda capai. Untuk membantu memberi Anda gambaran tentang di mana Anda harus berada dalam timeline pascapersalinan Anda, kami telah menyoroti apa yang dapat Anda harapkan dari tubuh dan pikiran Anda.

Sebagian besar mereda dalam seminggu, sementara yang lain (puting sakit, sakit punggung dan kadang-kadang nyeri perineum) dapat berlanjut selama berminggu-minggu, dan yang lain (seperti payudara bocor atau punggung yang sakit) mungkin bertahan sampai bayi Anda sedikit lebih besar.

Baca Juga: Dokter Boyke: Begini Tips Kehidupan Seksual Pasca Melahirkan

Jika Anda pernah mengalami persalinan normal, Anda mungkin juga bertanya-tanya berapa lama waktu yang dibutuhkan sampai rasa sakit hilang dan perineum Anda sembuh.

Pemulihan bisa memakan waktu mulai dari tiga minggu jika Anda tidak robek hingga enam minggu atau lebih jika Anda mengalami robekan perineum atau episiotomi.

Berikut tips yang bisa digunakan untuk cepat pulih setelah melahirkan normal:

• Gunakan kompres es atau bantalan beku di perineum atau  jaringan yang ada diantara kelamin dan anus.
• Gunakan botol semprot berisi air hangat selama atau setelah buang air kecil.
• Minum Tylenol atau Advil secara berkala.
• Ambil pelunak feses dan minum banyak air.
• Jika Anda sakit karena mengejan, minum asetaminofen.
• Kurangi rasa sakit secara keseluruhan dengan mandi air panas atau bantal pemanas - atau bahkan manjakan diri Anda dengan pijat.

Baca Juga: Wanita yang Sering Mengangkat Beban Berat Lebih Sulit Hamil, Benarkah?

Berikut tips yang bisa digunakan untuk cepat pulih setelah melahirkan caesar:

• Tugas utama Anda minggu pertama adalah menjaga sayatan Anda tetap bersih dan kering
• Beri udara segar setelah mandi, tepuk-tepuk dengan handuk, dan setel pengering rambut Anda ke suhu dingin dan arahkan ke bekas luka Anda
  

Baca Juga: 11 Ciri-ciri Hamil Satu Minggu Pertama yang Wajib DIketahui