Sonora.ID -Kerja keras menjadi salah satu hal baik yang ada pada diri seseorang. Meski begitu, penting untuk Anda ketahui jika kerja keras juga jangan sampai merenggut waktu istirahat Anda.

Sebab, hal ini bisa berdampak buruk bagi kesehatan tubuh. Karena, bagaimana pun Anda bekerja juga butuh waktu untuk bersantai dan meninggalkan pekerjaan sesaat.

Namun, apabila Anda sudah tidak memiliki waktu istirahat, dan selalu mendapatkan pekerjaan yang tak kunjung selesai, Anda mungkin masuk ke tahap terlalu kerja keras bagai kuda.

Hal tersebut yang membuat Anda harus mewaspadai sederet akibat berikut ini jika Anda terlalu bekerja keras. Apa saja? Yuk simak ulasannya berikut ini.

Jantung Bekerja Keras

Jika anda melakukan pekerjaan tanpa istirahat, hal ini bisa membuat jantung Anda bekerja menjadi lebih keras. Jangan hindari untuk membiasakan melakukan gerakan-gerakan sederhana seperti berdiri atau berjalan kaki. Anda juga bisa meluangkan waktu 15 menit untuk melakukan hal tersebut. Hal ini bisa membantu tubuh Anda memproses kortisol dan menjaga kesehatan jantung.

Baca Juga: Ahli Beberkan Manfaat Minum Kopi Saat Sedang Bekerja

Tertekan dan Berakibat Stres

Selanjutnya, akibat apabila Anda bekerja terlalu keras yaitu akan membuat Anda merasa tertekan dan berujung pada stress. Kondisi ini akan berdampak pada ketegangan fisik, psikis, emosi, dan mental. Tak hanya itu, stress yang dialami juga bisa memicu tubuh Anda mengalami tekanan darah tinggi, detak jantung yang meningkat, hingga gula darah yang tidak terkontrol.

Kelelahan

Melakukan pekerjaan yang melebihi jam kerja membuat waktu istirahat Anda menjadi berkurang. Kondisi ini dapat mengakibatkan kelelahan kronis. Rasa kelelahan ini tidak hilang dengan mudah. Walaupun Anda sudah melakukan istirahat yang cukup, justru Anda terbangun dalam keadaan yang Lelah sehingga produktivitas akan terganggu. Oleh sebab itu, atasi dengan mengonsumsi makanan sehat, air putih dan vitamin.

Baca Juga: Terinfeksi HIV Bukanlah Penghalang untuk Berkeluarga

Sakit Kepala

Menghabiskan waktu berjam-jam di depan komputer dapat memicu sakit kepala. Hal ini dikarenakan otot-otot di area leher, rahang, kepala, dan wajah tegang akibat kurang bergerak. Untuk mengatasinya, biasakan untuk beristirahan selama 5 menit setiap satu jam sekali supaya tubuh kembali rileks.

Sakit Punggung

Selanjutnya, akibat bekerja terlalu keras pada kesehatan tubuh yaitu dapat menyebabkan sakit punggung. Sebab, saat Anda bekerja, biasanya duduk dalam posisi yang sama sepanjang harinya. Hal inilah yang dapat menghasilkan ketegangan otot punggung dan leher.

Baca Juga: Waspada! Ini 6 Jenis Penyakit yang Ditandai dengan Kelelahan