Sonora.ID - Penggunaan media sosial sudah menjadi hal yang sangat biasa dan wajar dilakukan oleh banyak orang di masa-masa kemajuan teknologi seperti saat ini.

Terlebih pada saat pandemi, semua aktivitas di lakukan dari rumah, penggunaan media sosial juga meningkat karena banyak informasi yang dibagikan di dalamnya.

Kecanduan media sosial pun menjadi efek sampingnya, berikut ini adalah 5 cara ampuh dan mudah melakukan detoks media sosial agar hidup menjadi lebih tenang.

Baca Juga: Sayangi Mentalmu Dengan Menjauhkan Diri Dari Overthinking

Jauhkan ponsel

Meletakkan ponsel dalam jangkauan tangan atau masih dalam penglihatan mata membuat Anda cenderung ingin untuk membuka ponsel tersebut.

Maka, penting untuk meletakan ponsel jauh dari Anda, jika rumah atau tempat tinggal Anda dua lantai, Anda bisa meletakan ponsel Anda di lantai yang berbeda dengan kamar Anda.

Dengan demikian, kemungkinan Anda mengambil dan membuka ponsel Anda pun menjadi kecil. Agar lebih efektif Anda bisa menggunakan mode silent.

Baca Juga: Jangan Diabaikan, Ini 3 Tanda Anda Harus Segera Rehat dari Medsos

Batasi waktu

Pada awal berlakunya detoks media sosial, mungkin Anda bisa menggunakan waktu dari yang paling mudah hingga susah.

Batasi waktu yang Anda gunakan untuk membuka media sosial, yang awalnya 4 jam sehari, bisa Anda kurangi menjadi 3 jam, kemudian 2 jam, dan seterusnya.

Gunakan alarm atau pengingat dari ponsel Anda sehingga tidak ada alasan Anda lupa dengan aturan detoks tersebut.

Baca Juga: Tips Hadapi Haters a la Agatha Suci, Finalis Indonesian Idol 2004

Matikan notifkasi

Bunyi ponsel seakan lebih ampuh memanggil Anda daripada panggilan dari keluarga atau teman, maka penting untuk mematikan notifikasi dari media sosial Anda.

Hal ini membuat Anda tidak bolak-balik mengecek ponsel dan akhirnya membuka media sosial dan tenggelam di dalamnya.

Baca Juga: Jangan Diabaikan, Ini 3 Tanda Anda Harus Segera Rehat dari Medsos

Cari aktivitas lain

Cara efektif yang bisa digunakan adalah dengan mencari aktivitas lain, khususnya aktivitas yang melibatkan gerakan fisik sehingga ponsel cenderung harus diletakkan.

Salah satunya adalah seperti berolahraga rutin, melakukan hobi, masak, bersepeda, atau bergabung dengan komunitas sosial.

Dengan demikian, Anda lupa akan ketergantuan Anda kepada media sosial, setelah aktivitas Anda selesai pun Anda cenderung lelah dan ingin segera istirahat.

Baca Juga: Fadli Zon: Kalau Kecanduan Blusukan, Jangan-jangan Gila Pencitraan, Sindir Risma?

Hapus aplikasi

Cara yang ini terbilang ekstrem dan mungkin bisa dilakukan setelah melakukan tahapan detoks yang sebelumnya untuk mendapatkan hasil yang lebih baik.

Cara ini menjadi solusi terakhir jika Anda masih terus-menerus tidak disiplin dengan aturan detoks yang Anda buat sendiri.

Tidak harus semua media sosial Anda hapus, tapi pilihlah media sosial yang paling meresahkan atau membuat pikiran Anda negatif setiap kali membukanya.

Baca Juga: Hati-Hati! Kecanduan Nonton Drama Korea Bisa Sebabkan Erotomania