Sonora.ID - Para peneliti menemukan lebih banyak bukti yang menghubungkan peningkatan kadar gula darah dengan masalah kognitif.

Melansir Health Harvard, kelainan gula darah yang lebih halus juga dapat merusak daya pikir dan daya ingat Anda.

Dalam studi penting tahun 2009 di Diabetes Care, para peneliti mempelajari orang dengan diabetes tipe 2 yang tidak terkontrol dan risiko penyakit kardiovaskular lainnya dan menemukan hubungan antara gula darah tinggi dan masalah dengan pemikiran dan ingatan.

Dahulu, perhatian utama dalam menangani penderita diabetes adalah komplikasi seperti gagal ginjal, penyakit jantung, dan amputasi. Namun, kematian dini dari masalah ini dan masalah lainnya sedang dicegah dengan strategi pengobatan yang lebih efektif. Akibatnya, kekhawatiran baru seperti gangguan otak muncul.

Baca Juga: Gelas Bekas Minum Dikerubungi Semut, Apakah Diabetes?

Beberapa penelitian menunjukkan konsumsi gula yang tinggi menyebabkan peradangan di otak, yang menyebabkan kesulitan memori.

Sebuah studi tahun 2016 yang diterbitkan dalam Behavioral Brain Research menemukan penanda inflamasi hadir di hipokampus tikus yang diberi diet tinggi gula, tetapi tidak pada tikus yang diberi diet standar.

Selain itu, penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Nutrients pada tahun 2015 menemukan bahwa mengurangi konsumsi gula dan menambahkan asam lemak omega-3 dan kurkumin meningkatkan memori bekerja.

Gula darah tidak terlalu sulit dikendalikan. Sejumlah strategi gaya hidup — dan pengobatan — dapat mengendalikan semua level yang penting ini. Kuncinya, kata para ahli, adalah mengetahui jumlah Anda dan melakukan intervensi sebelum diabetes terjadi.

Kita dapat menghindari bahaya ini dengan memuaskan diri kita dengan buah segar sebagai pengganti gula rafinasi.

Makan buah segar memberikan rasa manis yang memuaskan dari camilan sarat gula dengan bonus tambahan serat buah, antioksidan, dan fitokimia yang mengurangi lonjakan gula dalam aliran darah dan memblokir efek negatifnya.

TERKINI

Ramalan Shio Besok, Selasa 26 November 2024: Shio Naga, Ular, Tikus, Kerbau, Macan, dan Kelinci

25 November 2024 22:55 WIB

SMPN 207 Jakarta Peringati Hari Guru, Kesejahteraan Dan Bidang Keilmuan Jadi Harapan

25 November 2024 21:25 WIB

Siswa Asal Indonesia Sukses Juarai JA SparktheDream Social Challenge Asia Pasifik

25 November 2024 21:22 WIB

Kunci Jawaban Bahasa Inggris Kelas 9 Halaman 125 Kurikulum Merdeka Worksheet 2.24

25 November 2024 21:10 WIB