Semarang, Sonora.ID - Diet yang berhasil membuatmu menurunkan berat badan memang menggembirakan. Namun kadang menyisakan masalah berupa kulit yang kendur di berbagai titik. Penurunan berat badan yang ekstrem kerap membuat kulit bergelambir.

Biasanya ini dialami oleh orang yang menjalani diet ketat dan sukses memangkas beratnya belasan hingga puluhan kilogram.

Kondisi ini disebabkan oleh elastisitas kulit menurun dan kadar kolagen yang rendah. Perubahan pola makan membuat kulit kehilangan protein sehingga sulit untuk kembali ke bentuk aslinya.

Baca Juga: Penting Dibiasakan, dr. Santi Ungkap 3 Tips Agar Nafsu Makan Terjaga

Kulit bergelambir pasca diet bukan hanya menimbulkan rasa tidak nyaman dan mengganggu penampilan.

Iritasi dan infeksi bisa pula terjadi karena adanya gesekan antar kulit berlebih ini. Tentu saja ini bisa mendatangkan berbagai masalah medis lainnya.

Ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mengencangkan kulit kembali usai diet yang berhasil. Apa saja?

Baca Juga: Diet Terasa Susah? dr. Santi: Sebetulnya yang Paling Gampang Adalah…

Olahraga

Aktivitas fisik yang rutin adalah pilihan terbaik untuk membuat kembali kencang. Susun menu olahraga yang sesuai untuk membentuk massa otot.

Kulit menjadi kendur karena kosong setelah lemak yang memudar. Karena itu exercise bisa membantu menciptakan otot untuk kembali mengisi kulit.

Cara ini juga sekaligus memberikan bonus. Bukan hanya sekedar ramping namun tubuh jadi lebih berbentuk dan tampil percaya diri.

Baca Juga: Mau Turun Berat Badan Pakai Pil Pelangsing? Ketahui Dulu Bahayanya!

Skin treatment

Jika kulit yang kendur dan bergelambir hanya ada di beberapa tempat, Anda bisa berkonsultasi dengan dokter kulit Anda.

Dokter mungkin akan menggunakan perangkat pengencang kulit yang menggunakan energi frekuensi inframerah atau ultrasound untuk memperbaiki masalah kulit Anda.

Baca Juga: Mau Turun Berat Badan Pakai Pil Pelangsing? Ketahui Dulu Bahayanya!

Perbanyak beberapa jenis nutrisi penting

Lapisan terdalam kulit terdiri dari protein, termasuk kolagen dan elastin.

Kolagen membentuk hampir 80% struktur kulit, untuk memberikan teksturnya yang kenyal dan kuat. Elastin berperan menjaga kulit tetap kencang dan elastis.

Banyak yang tidak menyadari bahwa ketersediaan dua agen pemelihara kesehatan kulit ini sedikit banyak dipengaruhi oleh makanan yang Anda makan.

Nutrisi tertentu  penting untuk produksi kolagen dan komponen kulit sehat lainnya, seperti protein, vitamin C, asam lemak omega-3, dan air.

Beberapa jenis nutrisi tersebut dapat Anda dapatkan di sayuran hijau, tomat, jeruk dan salmon.

Baca Juga: Perlu Diwaspadai, 4 Tanda-tanda Menuju Obesitas yang Kerap Diabaikan