Sonora.ID - Ginjal memegang peranan penting untuk menyaring dan mengeluarkan zat yang beracun dari dalam tubuh melalui urin.

Ketika sudah didiagnosa bahwa fungsi ginjal mengalami penurunan, ada langkah sederhana yang bisa dilakukan untuk mengoptimalkan kembali fungsi ginjal.

Dr. Vivi selaku spesialis penyakit dalam, membagikan 5 perubahan yang harus dilakukan ketika fungsi ginjal mulai terganggu.

Baca Juga: Dokter: Hati-Hati Konsumsi Obat Herbal Justru Berpotensi Merusak Ginjal!

Perbaiki pola hidup

“Ubah pola hidup kita itu yang paling utama,” tegasnya dalam program Sonora Talkshow di Radio Sonora FM.

Ketika seseorang sudah dinyatakan mengidap penyakit ginjal, orang tersebut harus menghindari makanan yang mengandung tinggi fosfor.

Pasalnya, ketika ginjalnya sudah mulai rusak, fosfor tersebut berpotensi untuk tertimbun, maka konsumsinya harus dihindari.

Baca Juga: Hentikan Sekarang, Kebiasaan Makan Mi Goreng dengan Kerupuk Bisa Sebabkan…

“Terdapat di makanan kaleng. Hindari juga buah yang tinggi kalium,” jelas dr. Vivi.

Tetap beraktivitas

Ketika dinyatakan mengalami gangguan ginjal, orang tersebut masih tetap bisa dan harus beraktivitas, termasuk berolaharaga.

Meski demikian, dr. Vivi menyarankan agar olahraga yang dipilih disesuaikan dengan kondisi tubuh masing-masing pribadi.

Baca Juga: 6 Manfaat bagi Tubuh Jika Rutin Mengonsumsi Air Kelapa, Salah Satunya Atasi Penyakit Ginjal

Hindari stres

“Sebisa mungkin hindari stres, kita harus berpikir positive thinking. Dengan menghindari stres, oksidasi di badan kita juga akan berkurang,” jelasnya menambahkan.

Melakukan hobi

Berkaitan dengan poin sebelumnya, dr. Vivi menyarankan agar orang dengan gangguan ginjal memiliki waktu-waktu yang menyenangkan dengan mengerjakan hobi atau hal yang disukainya.

Dengan demikian, pemikiran positif akan tertanam sehingga jauh dari stres.

Baca Juga: Awas 4 Kebiasaan Ini Berpotensi Membuat Anda Terkena Penyakit Ginjal

Kontrol faktor penyebab

“Bila ginjal sudah rusak, faktor-faktor penyebabnya seperti darah tinggi atau kencing manis, tetap harus kita kontrol,” tegas dr. Vivi.

Pada kesempatan yang sama, dr. Vivi memaparkan bahwa 1 dari 3 orang yang memiliki penyakit komorbid tersebut, berpotensi untuk alami penyakit ginjal.

Ketika hal tersebut sudah terjadi, maka penyakit komorbid memerlukan perhatian lebih banyak lagi.

Baca Juga: Bahaya! Sering Minum Es Teh Sebabkan Banyak Penyakit, Salah Satunya Gagal Ginjal