Sonora.ID - Cenderung dikaitkan dengan usia lanjut, ternyata penyakit ginjal bisa dialami oleh mereka yang berusia kurang dari 30 tahun atau anak muda.

Hal ini ditegaskan oleh dr. Vivi spesialis penyakit dalam dalam Mayapada Hospital dalam program Sonora Talkshow di Radio Sonora FM.

Dalam kesempatan ini, dr. Vivi membagaikan 3 langkah utama untuk mencegah penyakit ginjal yang bisa dilakukan sedari dini.

Baca Juga: Dokter: Hati-Hati Konsumsi Obat Herbal Justru Berpotensi Merusak Ginjal!

Kontrol penyakit penyerta atau komorbid

“Yang utama adalah apa bila seseorang ada penyakit komorbid seperti kencing manis dan darah tinggi, itu perlu untuk dikontrol,” tegasnya menjelaskan.

Pasalnya, kedua penyakit inilah yang biasanya menjadi faktor terjadinya penyakit ginjal. Bahkan dr. Vivi menyebutkan 1 dari 3 orang yang menderita kencing manis berpotensi mengalami gangguan ginjal.

Hal yang sama juga berlaku pada penyakit komorbid lainnya, perlu adanya pengawasan yang lebih untuk bisa mencegah penyakit ginjal.

Baca Juga: Hentikan Sekarang, Kebiasaan Makan Mi Goreng dengan Kerupuk Bisa Sebabkan…

Makan makanan sehat

“Biasanya kan anak muda sukanya soft drink, junk food, itu sebaiknya dikurangi sehingga hidup kita lebih sehat. Makan makanan bergizi seperti sayuran, buah-buahan, yang meningkatkan antioksidan di badan kita juga,” sambung dr. Vivi.

Pasalnya, ginjal berfungsi untuk menyaring sisa-sisa makanan dan racun yang masuk ke dalam tubuh untuk dikeluarkan kembali.

Ketika terlalu banyak makanan atau minuman yang mengandung racun, maka ginjal akan bekerja lebih keras untuk mengeluarkan zat tersebut.

Baca Juga: Bahaya! Sering Minum Es Teh Sebabkan Banyak Penyakit, Salah Satunya Gagal Ginjal

Olahraga

“Semua olahraga baik, tapi harus sesuai dengan kemampuan kita. Misalnya, pasien dengan penyakit jantung, tidak boleh lari-lari atau olahraga yang memerlukan tenaga yang sangat besar,” jelasnya.

Mengikuti tren saat ini, dr. Vivi pun menyatakan olahraga bersepeda bagus dan cocok dilakukan untuk mencegah terjadinya penyakit ginjal.

Jadi, apapun olahraga yang dipilih harus sesuai dengan kondisi masing-masing orang, jangan sampai justru olahraga lah yang memunculkan penyakit atau keluhan dalam tubuh.

Baca Juga: Anyang-anyangan? Waspada! Bisa Jadi Infeksi Saluran Kemih, Berikut Gejala dan Bahayanya!