Dokter Fanny Bagikan Tips Diet yang Tepat Untuk Setiap Orang, Dijamin Sukses Tanpa Menimbulkan Masalah Kesehatan

23 Maret 2021 14:52 WIB
Dokter Fanny Bagikan Tips Mengetahui Diet yang Tepat Untuk Diri Sendiri
Dokter Fanny Bagikan Tips Mengetahui Diet yang Tepat Untuk Diri Sendiri ( Freepict.com)

1. Target Berat Badan Ideal

Sebelum menjalankan diet terlebih dahulu Anda menentukan dan mencari tahu berapa berat ideal yang harusnya Anda miliki.

Hal ini bertujuan untuk mengetahui langkah apa yang selanjutnya dilakukan.

Jika berat badan Anda berada rendah dibawah berat ideal ada baiknya melakukan diet surplus kalori sedangkan bisa target ideal berat badan melebihi atau bahkan obesitas adabaiknya menjalani defisit kalori.

Dalam menghitung berat ideal ini ada baiknya untuk meminta bantuan oleh para nutrition atau profesional yang berkompeten di dalamnya.

Baca Juga: 5 Tips Mudah Jadikan Diet Sebagai Gaya Hidup Sehat

Namun Anda juga dapat melakukan hitungan singkat untuk mengetahui berat bdan ideal Anda.

"Ada beberapa rumusan menghitung berat badan ideal seseorang untuk bisa diikuti pertama dari hitungan tinggi badan, untuk pria tinggi badan dikurangi 100 dan untuk wanita tinggi badan dikurangi 104," ungkap dokter Fanny.

Namun dalam perhitungan ini Anda juga harus melengkapi 3 aspek seperti body masa tubuh, dari presentasi body fat, dan yang terakhir Waist hip ratio.

Baca Juga: Mitos Tentang Diet yang Banyak Dipercaya Orang Tapi Justru Bikin Berat Badan Bertambah

Halaman Berikutnya
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
92.0 fm
98.0 fm
102.6 fm
93.3 fm
97.4 fm
98.9 fm
101.1 fm
96.7 fm
98.9 fm
98.8 fm
97.5 fm
91.3 fm
94.4 fm
102.1 fm
98.8 fm
95.9 fm
97.8 fm
101.1 fm
101.1 Mhz Fm
101.2 fm
101.8 fm