2. Apakah benar diet yang baik adalah menghilangkan nasi dalam menu makan?

Diluaran sana banyak orang yang mempercayai bahwa mengkonsumsi nasi dapat meningkatkan berat badan.

Selain itu banyak yang percaya bahwa memangkas nasi atau menghilangkan nasi dari menu makan adalah diet terbaik untuk menurunkan berat badan.

Ternyata pernyataan tersebut sama sekali tidak dibenarkan dalam dunia medis. Pasalnya tidak ada hubungannya menghilangkan nasi dari menu makan dengan penurunan berat badan yang drastis.

 

Baca Juga: Bukan Obat Diet, Ini Bahaya Terus Menerus Konsumsi Teh Jati China Menurut Ahli Gizi

Meski berat badan dapat menurun dengan sendirinya dalam kurun waktu tertentu namun nyatanya hal ini tidak baik jika dilakukan dalam jangka waktu yang lama.

Apalagi jika diet yang dilakukan tidak menganti asupan nasi dengan karbohidrat setara lainnya seperti ubi atau kentank.

"Sebenarnya nasi putih, nasi hitam dan nasi merah dapat dikonsumsi yang penting adalah jumlah takaran. Karena karbohidrat jika kita ingin mengurangi berat badan hanya perlu mengurangi saja tidak menghilangkan,"

"kemudian kita harus imbangi dengan jenis lain seperti sayur buah, protein dari nabati atau hewani dan nutrisi seimbang," tambah dokter Fanny.

Baca Juga: Tertarik Coba Trik Diet Ala Nagita Slavina, Seminggu Turun Hingga 3KG

3. Apakah benar diet yang baik Tidak boleh makan lebih dari jam 7 malam?

Mungkin bukan hal yang awam lagi ditelinga kita, jika tengah menerapkan diet pasti banyak yang akan menganjurkan untuk tidak makan lebih dari jam 7 malam.

Dalam mengikapi hal ini dokter Fanny mengatakan bahwa hal tersebut adalah fakta. Sebab hal ini masuk dalam rangkaian 3J (Jenis, Jumlah dan Jadwal).

Dalam menerapkan diet ada baiknya memperhatikan jadwal masuknya kalori kedalam tubuh. Jika terlalu malam kita makan maka artinya kita harus mundur 2-3 jam untuk dapat beristirahat.

Inilah sebabnya Dokter Fanny menyarankan agar para pasien diet tidak makan lebih dari jam 7 malam demi menjaga agar pola tidur tetap seimbang.

Baca Juga: Pejuang Diet Wajib Tahu, 4 Makanan Bantu Turunkan Berat Badan

4. No santan, no minyak, no tepung adalah hal terbaik yang harus di hindari untuk menurunkan berat badan?

Dokter Fanny mengatakan bahwa hal tersebut adalah benar atau fakta. Pasalnya Santan dan tepung tepungan merupakan transfat.

Karena akan meningkatkan kadar insulin. Hormon insulin itu untuk meningkatkan masa lepak dan memiliki sifat yang lipogenik.

Jika kita mengkonsumsi tepung-tepungan maka hormon insulin akan terus memicu lemak dan akan menjadi penumpukan.

Baca Juga: 3 Tahun Lakukan Diet Hanya Makan Sayur dan Buah Namun Tubuhnya Berubah Jadi Mengerikan