Sonora.ID -Toge alias tauge merupakan salah satu sayuran yang berasal dari biji kacang hijau. Sayuran yang satu ini juga sering digunakan untuk pelengkap makanan lantaran banyak mengandung manfaat bagi tubuh.

Mudahnya menemukan toge, membuat toge bisa Anda gunakan untuk beragam masakan sehari-hari. Bahkan, sayuran ini tergolong sayuran yang sangat mudah untuk dibudidayakan.

Anda hanya cukup menempatkan dan menyiram biji kacang hijau di tempat teduh sampai akarnya tumbuh panjang.

Perlu Anda ketahui pula, jika ternyata toge menjadi sayuran yang tepat untuk kesuburan prial ho. Rupanya tak hanya itu saja, masih ada sederet manfaat toge lainnya yang sayang apabila Anda lewatkan.

Penasaran apa saja manfaat toge? Merangkum dari beberapa sumber, yuk simak ulasan lengkap berikut ini.

Baca Juga: 7 Manfaat Konsumsi Jeruk Nipis, Harga Seribu, Khasiat Sejuta

Memulihkan Anemia

Manfaat toge yang pertama yaitu dapat memulihkan anemia dimana tubuh kekurangan zat besi.

Ya, kandungan zat besi inilah yang sangat penting bagi tubuh untuk memproduksi sel darah merah. Jika kekurangan zat besi hal ini dapat menyebabkan mual, pusing, kurnag konsentrasi dan lainnya.

Untuk itulah, Anda dapat mengonsumsi toge secara rutin. Sebab, toge dapat meningkatkan oksigenasi system organ dan sel-sel agar kerja optimal kembali.

Menjaga Kesehatan Jantung dan Mencegah Stroke

Selanjutnya, manfaat toge yaitu dapat menjaga kesehatan jantung dan mencegah stroke. Kandaungan asam lemak omega-3 merupakan anti inflamasi alami yang dapat mengurangi stress pada sistem kardiovaskular.

Kandungan pada toge ini dapat meningkatkan sirkulasi dan oksigenasi. Hal ini sekaligus mengurangi pembekuan, menurunkan risiko penyempitan, dan pengerasan pembuluh darah arteri (aterosklerosis), serangan jantung hingga stroke.

Baca Juga: 6 Manfaat Buah Naga untuk Kecantikan Kulit, Bisa Bikin Kulit Glowing!

Meningkatkan Kualitas Sperma

Seperti yang sudah dibahas sebelumnya, jika tauge menjadi sayuran yang dapat menyuburkan pria.

Hal ini bisa Anda dapatkan dengan rutin mengonsumsi toge supaya mendapatkan kualitas sperma yang bagus.

Sebab, kandungan vitamin E dalam tauge inilah yang sangat efektif untuk meningkatkan kualitas sperma. Dengan begitu, juga akan meningkatkan potensi pembuahan sebab sperma yang dihasilkan lebih sehat dan kuat.

Baca Juga: 4 Manfaat Buah Alpukat Untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Menjaga Kesehatan Mata

Mencegah Gangguan Menstruasi

Tak hanya baik untuk meningkatkan kualitas sperma, dalam hal kesuburan wanita mengonsumsi toge juga sangat dianjurkan.

Sebab, dengan mengonsumsi toge saat menstruasi, dapat mencegah gangguan menstruasi lantaran kandungan toge dapat dengan mudah meningkatkan aliran daeah dan menetralkan faktor yang dapat memunculkan penyakit.

Menjaga Kekebalan Tubuh

Supaya tidak mudah terserang penyakit, maka daya tahan tubuh sudah seharusnya ditingkatkan. Salah satu makanan yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh adalah toge.

Hal ini lantaran toge memiliki zat besi yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Semakin tercukupi zat besi seseorang, sel-sel tubuh akan semakin kuat dan terhindar dari infeksi.

Baca Juga: 7 Manfaat Kesehatan Bubuk Matcha yang Jarang Diketahui Orang