Sonora.ID - Bukan rahasia umum lagi bahwa nasi goreng adalah salah satu makanan terfavorit masyarakat Indonesia. Rasanya yang khas dan nikmat membuatnya begitu diminati oleh para penggemarnya.

Sayangnya nasi goreng tak dapat dinikmati setiap hari, selain karena kalorinya yang cukup tinggi dan dapat menyebabkan kenaikan berat badan.

Nasi goreng sedikit mengandung gizi. Dalam satu porsi nasi goreng tanpa adanya tambahan toping telur dan daging setidaknya mengandung 300 kalori.

Adapun nilai nutrisi yang terkandung dalam seporsi nasi goreng tersebut memiliki 6 gram protein, 15 gram lemak trans, 53 mg kolestrol, 36 gram karbohidrat, 3 gram serat.

Baca Juga: Bisa Picu Penyakit! 3 Bahan yang Tak Boleh Dicampur pada Nasi Goreng, Telur Salah Satunya?

Selain itu juga terkandung 10 gram lemak yang tak jenuh, 3 gram lemak jenuh, 498 mg sodium/natrium.

Jika melihat kandungan dan nilai nutrisinya, nasi goreng adalah salah satu makanan yang tidak bisa di rekomendasikan untuk para pelaku diet.

Lantas bagaimana jika para pelaku diet ingin memakan nasi goreng?

Kali ini SonoraID akan menunjukan bagaimana caranya membuat nasi goreng yang ramah untuk orang yang tengah menjalankan diet.

Baca Juga: 4 Mitos dan Fakta Seputar Diet yang Wajib Anda Ketahui, Awas Jangan Sampai Salah

Sebab, nasi goreng ini dibuat tanpa mengunakan minyak, tanpa di tumis dan juga tidak mengunakan margarin, Jadi sangat aman di konsumsi pelaku diet dan tentunya rendah kalori.

Sebelum membuatnya ada baiknya untuk menyiapkan berbagai alat dan bahan yang diperlukan. Berikut bahan-bahan yang perlu di siapkan.

Bahan dan bumbu

- 2 cangkir beras (bisa ganti nasi merah atau shirataki)

- 1 potong dada ayam rebus

- 2 buah tomat rebus

- 1 buah bawang bombai

- 3 siung bawang putih

- 2 sdm saus tomat 1 sdt

- 6 cabe rawit (opsonal jika suka pedas)

- 2 lembar daun basil (opsional, atau ganti daun kemangi)

- Garam dan lada secukupnya

Baca Juga: Resep Pizza Rumahan ala Anak Kost, Dijamin Gak Kalah Enak dengan Aslinya

Cara membuat nasi goreng untuk diet

1. Potong kecil-kecil dada ayam secukupnya, rebus tomat yang telah disiapkan dan hancurkan dengan mengunakan garpu, iris tipis bawang Bombay yang telah disiapkan. Memarkan bawang putih yang telah disiapkan tadi.

2. Cuci beras dan masukan ke rice cooker, tambahkan semua bumbu yang telah disiapkan tadi dan masukan air secukupnya.

3. Masak hingga nasi matang di dalam rice cooker.

4. Setelah matang, nasi goreng tanpa di tumis dan minyak siap untuk di santap. Rasa nasi tetap nikmat, tanpa minyak, margarin dan juga di tumis.

Bagaimana mudah bukan? yuk,boleh di coba di rumah maupun di kost sangat murah meriah.

Baca Juga: Resep Mudah Membuat Churros Lezat dan Nikmat Ala Sonora Masak Ini