Sonora.ID – Dengan semakin majunya teknologi, banyak orang yang memiliki berbagai masalah dan gagal fokus ketika menjalankan kegiatannya.

Hal ini sangat umum dirasakan oleh setiap orang karena terlalu sibuk dan pikiran yang kemana-mana.

Lantas, bagaimana caranya agar bisa mengatur perasaan emosional diri dengan mindfulnes?

Mindful disini berarti hidup yang fokus, waspada akan apa yang terjadi saat ini. Berbeda dengan mindfull yang berarti banyak pikiran.

Baca Juga: Fokus Mengejar Kesuksesan Duniawi? Hati-Hati Justru Terjerumus

Menurut Motivator Anthony Dio Martin dalam acara Smart FM mengatakan bahwa orang sat ini kebanyakan hidup di masa lalu, dan hidup di masa yang akan datang.

Sehingga banyak yang tidak menyadari akan apa yang ia kerjakan saat ini. Menurut Anthony, hal ini dipengaruhi dengan semakin majunya teknologi.

Menurut Anthony, kita harus berusaha untuk living here and now dan itu tidak gampang juga karena orang sekarang biasanya badannya saja yang berada disini namun pikirannya kemana-mana.

Ia mengimbau masyarakat untuk belajar untuk lebih sadar dan merasakan apa yang terjadi atau lebih aware. Yang paling penting adalah ketika bertindak lakukanlah dengan sadar. Contohnya saat diet. Atau makan sambil main gadget.

Ada beberapa tipe mindful menurut Anthony Dio Martin seperti berikut ini:

Spiritual mindful

Spiritual mindful ini membuat kita selalu merasa bersyukur terhadap Tuhan, berterimakasih atas apa pun yang terjadi kepadanya saat ini.

Mental mindful

Mental mindful ini menurutnya adalah sadar akan apa yang sedang kita kerjakan saat ini.

Sensory mindful

Semua panca indera bekerja dan menyadari apa yang dirasakan oleh panca indera kita mulai dari mata, hidung, telinga, dan lain-lain.

Baca Juga: 3 Tanda Bahaya Seseorang Hidup Tanpa Mindfulness, Salah Satunya Insecure!

Emotional mindful

Nah, yang terakhir adalah bagaimana agar bisa mengontrol emosional mindful untuk merasakan apapun yang terjadi saat ini.

Akibat kemajuan teknologi, kita menjadi sangat terburu-buru dan kita sering tidak memiliki waktu untuk orang tersayang.

Banyak orang yang dituntut multitasking, melakukan beberapa hal sekaligus

Kita harus cepat dan fokus, ketika hari ke hari hidup seperti itu, sebagian besar kita tidak benar-benar menyadarinya.

Simak pembahasan lengkapnya di video berikut ini: