Bagikan :
:quality(50)/photo/2021/02/01/young-sports-man-hiding-face-wei-20210201094602.jpg)
Sonora.ID - Mendapatkan hasil tes yang menunjukkan bahwa Anda mengalami kolesterol dengan kadar yang melebihi batas normal?
Dr. Santi dari Medical Centre Kompas Gramedia dalam program ‘Kamusehat’ di Radio Sonora FM memaparkan ada 5 tahap yang bisa Anda lakukan untuk atasi kondisi tersebut.
Tak hanya pola makan yang perlu dijaga dan diperhatikan, tetapi ada beberapa tahap lainnya sebelum akhirnya memutuskan untuk mengontrol lebih jauh ke dokter.
Baca Juga: Berikut 5 Cara Mudah Turunkan Kadar Kolesterol dalam Tubuh Anda!
Pola Makan
“Tidak melulu mengontrol pola makan, karena pola makan yang baik perannya 20 sampai 25 persen. Karena kalau kita makan makanan yang tinggi kolesterol, tubuh akan membuat lebih sedikit kolesterol. Kalau kita makan makanan yang rendah kolesterol, tubuh akan membuat lebih banyak kolesterol,” jelas dr. Santi.
Pihaknya menjelaskan bahwa 80 persen kolesterol yang ada di tubuh adalah hasil bentukan oleh hati, sehingga menjaga pola makan tak cukup untuk atasi kolesterol.
Meski demikian, hal ini tetap harus dilakukan dengan mengonsumsi makanan yang tinggi lemak tidak jenuh, makanan hasil fermentasi atau yang mengandung probiotik, dan makanan prebiotik atau serat.
Baca Juga: 7 Manfaat Air Rebusan Jahe yang Jarang Diketahui, Salah Satunya Turunkan Kolestrol
:quality(50)/photo/2024/12/22/32133_es-telerjpg-20241222083042.jpg)
:quality(50)/photo/2022/11/14/hyeri-smilejpg-20221114105357.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/12/20240513_ilustrasi-zodiak-paling-20241112105419.jpg)
:quality(50)/photo/2024/12/22/hq720-64jpg-20241222071816.jpg)