Bagikan :
:quality(50)/photo/2021/02/01/young-sports-man-hiding-face-wei-20210201094602.jpg)
Olahraga
“Olahraga sangat baik untuk menurunkan kolesterol jahat, dan meningkatkan kolesterol baik,” tegas dr. Santi menambahkan.
Dr. Santi menyarankan agar olahraga bisa dilakukan perlahan-lahan bagi yang memang belum terbiasa olahraga, kemudian perlahan ditingkatkan intensitas, waktu, dan frekuensinya.
Karena olahraga yang dipaksakan justru akan memberikan efek atau dampak berupa keluhan ada bagian tubuh.
Baca Juga: Rajin Konsumsi 3 Buah Ini Bisa Bantu Turunkan Kadar Kolesterol
Jaga berat badan
“Menurunkan berat badan banyak kaitannya dengan penurunan kolesterol jahat dan peningkatan kolesterol baik. Jadi usaha menurunkan berat badan ke arah berat badan ideal itu akan berperan cukup baik,” jelas dr. Santi.
Berat badan yang ideal akan membantu menjaga kadar kolesterol di dalam tubuh agar tidak berlebihan dan menyebabkan hal-hal yang tidak diinginkan.
Suplemen
“Ketika ketiga tahap di atas sudah dilakukan, tapi kok masih tinggi kolesterolnya, boleh dicoba konsumsi suplemen,” sambung dr. Santi.
Baca Juga: Jangan Sampai Berlebihan Makan Kue Kering, Ketahui Batas Konsumsinya
:quality(50)/photo/2024/12/23/cuplikan-layar-2024-12-23-075940-20241223080002.jpg)
:quality(50)/photo/2024/06/18/zodiak-paling-murah-hatijpeg-20240618103130.jpeg)
:quality(50)/photo/2024/12/23/ayam-kemangi-500x300jpg-20241223052408.jpg)
:quality(50)/photo/2024/12/19/adult-with-loths-money_23-215169-20241219050337.jpg)