Sonora.ID - Self-discipline menjadi salah satu modal dalam meraih kesuksesan, tak heran jika sebanyak 27 persen orang tak bisa meraih impiannya karena tidak memiliki modal tersebut.

Hal ini dinyatakan oleh Anthony Dio Martin selaku Master Trainer dalam program Smart Emotion di Radio Smart FM.

“Dikatakan dalam statistik American Psychological Association bahwa 27 persen orang tidak mencapai impiannya karena tidak punya self-control dan self-discipline,” ungkapnya.

Jadi hal penting, Martin membagikan 4 cara untuk membangun self-discipline.

Baca Juga: 3 Alasan Pentingnya Self-Discipline, Anthony Dio Martin: Belajar dari Orang Sukses

Hargai apresiasi dari orang lain

Dirinya menyebutkan bahwa disiplin diri memang bukanlah hal yang mudah untuk dibentuk dan dijalani, maka untuk menjaga hal tersebut pentingnya menghargai apresiasi dari orang lain.

Hal-hal kecil yang diterima karena disiplin diri yang tinggi tersebut bisa menjadi alasan untuk tetap bertahan menjadi pribadi yang disiplin.

“Apresiasi dari orang lain, hal-hal seperti itu yang harus kita pikirkan. Waktu kamu mendisiplinkan diri, jangan melihatnya sebagai beban, tapi lihat hasilnya,” jelas Martin.

Baca Juga: Membangun Self-Compassion, Pakar Parenting: Orang Tua Tak Bisa Terus Berkorban bagi Anak

Prinsip 12 detik

“12 detik itu apa sih, 12 detik itu tarikan napas. Prinsip ini mengatakan bahwa jika kamu ingin mencapai sesuatu gunakan prinsip ini,” tegasnya.

Artinya, dalam satu hari luangkan 12 detik untuk melakukan sesuatu yang penting, misalnya 12 detik bernapas untuk menulis buku, karena berawal dari 12 detik yang krusial ini akan berlanjut menjadi 12 menit bahkan 1 jam.

“Yang susah kan di awal-awal,” sambungnya.

Baca Juga: Berdampak Besar, Master Trainer: Hati-Hati Memberikan Cap pada Diri Sendiri

Motivasi dari dalam diri

“Motivasi yang paling bagus ketika kita ingin mendisiplinkan diri itu bukan dari luar, tapi harus dari dalam,” jelas Martin menambahkan.

Pasalnya, ketika motivasi itu datang dari luar, ketika orang lain atau kondisi di luar tersebut berubah, maka diri sendiri akan dengan mudah membuat excuse dengan disiplin tersebut.

Menurut Anthony Dio Martin, excuse inilah yang kerap kali menghancurkan disiplin diri, berbeda jika motivasinya berasal dari dalam diri.

Baca Juga: Gak Ribet tapi Berdampak Besar, 3 Cara Ampuh Lakukan Self Healing

Waspadai efek setelahnya

Martin menyebutkan bahwa disiplin memerlukan usaha dan energi yang melelahkan, tak heran jika orang yang baru melakukan disiplin cenderung akan memberikan reward pada dirinya.

Misalnya, orang yang diet dan berhasil menurunkan berat badan, akan memberikan reward dengan boleh makan sesukanya selama satu hari.

Padahal, efek tersebut justru bisa mengendurkan disiplin diri.

Baca Juga: Jangan Biarkan Mood Mengatur Anda, Kenali Pentingnya Positive Self-Talk