Sonora.ID - Di dalam tubuh terdapat kolesterol jahat dan kolesterol baik, jumlah kolesterol jahat dengan kadar yang tinggi bisa menyebabkan berbagai penyakit dalam tubuh, mulai dari kesemutan hingga stroke.

Melihat bahayanya kolesterol tersebut, dr. Santi dari Medical Centre Kompas Gramedia dalam program Kamusehat di Radio Sonora FM, membagikan 6 makanan yang harus dihindari untuk terhindar dari kolesterol tinggi.

“Kalau kata pasien saya, itu semua enak-enak,” ungkapnya.

Ini adalah 6 makanan yang harus dihindari.

Baca Juga: 5 Tahap Atasi Kolesterol, Dokter: Dekatkan Berat Badan ke Angka Ideal

Makanan cepat saji

Hindari makanan cepat saji, terlebih yang biasanya digoreng.

Santan yang dipanaskan berkali-kali

“Santan yang dipanaskan berkali-kali, itu bisa meningkatkan kadar kolesterol. Tapi santan sendiri kalau tidak dipanaskan, masih boleh dimakan,” jelas dr. Santi.

Jadi yang bermasalah adalah ketika santan tersebut dipanaskan berkali-kali.

Baca Juga: Bisa Sebabkan Stroke, Apa Itu Kolesterol? Ini Penjelasan Dokter

Jeroan

“Organ-organ seperti otak, hati, ginjal, paru, usus, dan jeroan hewan lainnya,” sambung dr. Santi.

Kulit

“Kulit semua hewan itu tinggi kolesterol, termasuk ikan sekalipun,” tegasnya.

Bisa meningkatkan kadar koleserol, namun dr. Santi menambahkan bahwa kulit ikan menempati urutan yang paling bawah dalam meningkatkan kolesterol.

Baca Juga: Berikut 5 Cara Mudah Turunkan Kadar Kolesterol dalam Tubuh Anda!

Keju, susu, es krim

“Keju, susu, es krim dengan kandungan full cream,” sambung dr. Santi.

Meski demikian, keju termasuk dalam makanna probiotik yang bagus untuk menekan kadar kolesterol, sehingga dr. Santi menegaskan bahwa keju masih boleh dikonsumsi dengan jumlah yang tidak terlalu banyak.

Mengingat banyaknya fungsi di dalam susu dan es krim, kedua makanan ini juga tetap boleh dikonsumsi dengan jumlah yang tidak banyak.

Baca Juga: Nasi Padang Tinggi Kalori, Begini Cara Makan Sehat Nasi Padang!

Makanan lemak trans

“Makanan-makanan yang mengandung lemak trans. Seperti yang ada di super market, yang crunchy, keripik-keripik,” sebut dr. Santi.

Termasuk di dalamnya donat, kue, dan biskuit juga perlu dihindari.

Baca Juga: Nasi Padang Tinggi Kalori, Begini Cara Makan Sehat Nasi Padang!