Sonora.ID - Tinggal menghitung hari lagi kita menyabut bulan suci Ramadhan.

Kewajiban umat muslim di seluruh dunia pada bulan suci ini adalah melaksanakan puasa.

Agar puasa kita lebih bersemangat dan terhindar dari rasa haus sebaiknya kita menghindari beberapa makanan dan minuman tertentu.

Berikut 5 makan dan minuman yang sebaiknya dihindari menurut Ahli Gizi Dr. Samuel Oetoro MS SpGK seperti yang dikutip kompas.com.

Baca Juga: 8 Sayur yang Baik di Konsumsi Saat Buka Puasa, Bisa Bantu Tingkatkan Imunitas

Makanan digoreng

Segala makanan yang digoreng dengan minyak banyak atau direndam menggunakan minyak perlu dihindari.

Sebab, makanan tersebut dapat membuat kita haus secara berlebih.

"Karena itu memberikan rasa haus yang berlebihan. Sebaiknya dihindari karena itu tidak sehat," kata Samuel saat dihubungi Kompas.com.

Makanan yang digoreng sebaiknya tidak dikonsumsi saat berbuka atau sahur puasa.

Baca Juga: Resep Es Teler Boba Brown Sugar yang Seger, Cocok Buat Buka Puasa

Makanan pedas

Samuel mengatakan makanan pedas adalah hal perlu dihindari.

Pasalnya makanan pedas dapat merangsang langsung ke lambung.

"Itu merangsang lambung padahal waktu puasa perut kita kan kosong," ujarnya.

Baca Juga: 8 Jenis Usaha Minuman Laris Manis di Bulan Puasa, Mudah Dibuat!

Makanan asam

Segala makanan yang bersifat asam juga bisa merangsang lambung.

Sehingga baiknya dihindari saat kita bersantap sahur.

"Kalau dia lambungnya sakit kan pada waktu puasa akan lebih kerasa lebih sakit lagi," katanya.

Ada banyak makanan asam yang bisa ditemui dalam sehari-hari seperti makanan yang menggunakan cuka, pempek, dan lain sebagainya.

Baca Juga: Dinkes Sumsel Himbau Masyarakat Tidak Ragu Divaksin Saat Berpuasa

Minuman kafein

Minum minuman yang berkafein seperti kopi ternyata disarankan untuk dihindari saat sahur.

Samuel menjelaskan jika kopi atau teh yang terlalu kental bisa menimbulkan rasa haus berlebih.

"Di sahur sebaiknya tidak ngopi. Kopi itu membuat rasa haus," katanya lagi.

Baca Juga: Ramadan 2021, Gubernur Sulsel Bolehkan Buka Puasa Bersama dan Tarawih di Masjid

Minuman manis

Segala minuman yang manis dengan gula berlebih sebaiknya dihindari.

Jangan terlalu banyak minum yang manis baik yang mengandung gula pasir, gula merah, maupun gula aren.

"Gula itu menaikkan kadar gula darah secara cepat. Kalau naik cepat dia turunnya akan cepat juga. Waktu kadar gula darah turun cepat itu terasa lapar," jelasnya.

Soda juga harus dihindari, sebab dapat  membuat haus terasa cepat.

Baca Juga: Persiapkan Diri, Ini 5 Amalan yang Bisa Dilakukan Sebelum Ramadhan Tiba

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Berikut Makanan dan Minuman yang Sebaiknya Dihindari Selama Menjalankan Puasa Ramadhan".