Sonora.ID - Memasuki bulan Ramadhan, kita akan melakukan berbagai aktivitas khusus, seperti santap sahur dan berbuka puasa.

Santap sahur tidak kalah penting dengan berbuka puasa, sebab santap sahur merupakan waktu diperbolehkannya makan dan minum sebelum ibadah puasa dimulai.

Oleh sebab itulah, sahur memang sangat penting dan sebaiknya jangan melewatkannya. Namun, tahukah Anda bahwa ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari saat sahur?

Ya, sederet makanan berikut ini sebaiknya dihindari lantaran bikin cepat lapar. Selain itu, beberapa makanan ini kurang baik jika dijadikan sumber energi terlebih untuk melakukan berbagai aktivitas selama berpuasa.

Penasaran makanan apa saja yang sebaiknya dihindari saat sahur? Yuk langsung saja simak ulasannya berikut ini.

Baca Juga: Ini 5 Makanan dan Minuman yang Lebih Baik Dihindari saat Puasa

Roti Gandum

Roti gandum menjadi salah satu makanan yang banyak dipilih untuk sahur. Sebab, roti gandum sangat praktis untuk dikonsumsi.

Diketahui roti gandum merupakan makanan yang kaya serat. Meski begitu, gizi lainnya seperti protein dan lemak tidak terkandung di dalamnya.

Jika dikonsumsi saat sahur tanpa menyeimbangkan nutrisinya, hal ini akan membuat Anda mudah lapar. Oleh sebab itu, sebaiknya untuk menambahkan makanan lain seperti telur, alpukat, atau peanut butter.

Baca Juga: Cara Membuat Arem-arem Isi Ayam, Cocok untuk Menu Berbuka Puasa

Sereal

Sereal juga menjadi makanan pilihan saat sahur lantaran praktis. Meski begitu, mengonsumsi sereal saat sahur membuat Anda merasa lapar beberapa saat setelahnya.

Hal ini lantaran sereal mengandung kadar gula yang sangat tinggi yang bisa menaikkan kadar gula darah dengan cepat. Selain itu, sereal mudah dicerna sehingga membuat Anda cepat lapar.

Makanan Manis

Saat sahur, sebaiknya untuk menghindari segala makanan yang tinggi gula seperti roti, donat, maupun aneka dessert lainnya.

Sebab, makanan tersebut gizinya sangat rendah dan hanya akan menyebabkan lonjakan gula darah. Meski mengonsumsi makanan ini sangat mudah kenyang, namun hal tersebut hanya sesaat dan kamu akan merasakan lapar lebih cepat.

Putih Telur

Mengonsumsi putih telur dalam jumlah yang banyak memang tak membuat Anda merasa kenyang. Hal ini lantaran telur sangat rendah kalori.

Inilah sebabnya, makanan ini sebaiknya dihindari dikonsumsi saat sahur. Sebaiknya, Anda mengonsumsi telur secara lengkap.

Baca Juga: 7 Makanan Khas Batang, Jawa Tengah yang Enaknya Bikin Nagih

Makanan Asin

Tak hanya makanan manis, makanan asin juga bisa menimbulkan rasa lapar ketika berpuasa. Tak hanya itu, mengonsumsi makanan asin saat sahur juga memicu rasa haus dan dehidrasi.

Makanan yang mengandung banyak garam termasuk makanan olahan, seperti camilan asin dan sup instan. Meskipun Anda terpaksa untuk mengonsumsinya, sebaiknya untuk tidak mengonsumsinya secara berlebihan.

Daging Olahan

Daging olahan seperti yang sudah diasinkan, dikeringkan atau dikalengkan sebaiknya dihindari mengonsumsinya saat sahur. Sebab, daging olahan seperti sosis, nugget, kornet, dan jenis lainnya dapat membuat Anda mudah lapar ketika puasa.

Daging olahan cenderung lebih cepat dicerna yang kemudian dapat meningkatkan rasa lapar. Selain itu, makanan olahan seringkali tinggi lemak dan rendah serat.

Fast Food

Fast food dikenal mudah disajikan saat sahur lantaran sangat praktis. Padahal, mengonsumsi fast food saat sahur hanya membuat Anda merasa lebih cepat lapar.

Hal ini lantaran fast food mengandung gula, lemak, dan garam. Hal inilah yang memicu rasa lapar dengan cepat.

Baca Juga: Viral Bawang Putih di Jadikan Camilan, Bahaya Gak sih? Ini Kata Ahli Gizi