Sonora.ID - Bau mulut dan napas tak segar saat puasa memang menjadi masalah bagi sebagian besar orang. Hal ini lantaran mulut cenderung kering karena tidak mengonsumsi makanan dan minuman selama seharian.

Kekeringan inilah yang dapat menyebabkan bau mulut lantaran produksi air liur berkurang. Meski begitu, Anda tetap tenang lantaran ada beberapa cara mengatasi bau mulut saat puasa.

Dengan begitu Anda akan tetap percaya diri ketika melakukan interaksi. Penasaran bagaimana cara mengatasinya? Yuk simak ulasannya berikut ini:

Baca Juga: Niat dan Tata Cara Salat Tarawih Sendiri atau Jamaah di Rumah

Berkumur dengan Baking Soda

Cara mengatasi bau mulut dan napas tak segar saat puasa yaitu dengan berkumur menggunkan baking soda.

Caranya, pada saat berkumur, tambahkan ¼ sendok baking soda. Ada baiknya, Anda menambahkan sedikit garam dan dua sendok air lemon.

Diketahui baking soda dan garam dapat menetralkan pH mulut Anda. Dengan begitu, kuman penyebab bau mulut akan mati. Ada baiknya saat berkumur menggunakan air hangat.

Sikat Gigi dan Lidah

Sikat gigi menjadi hal terpenting untuk mengatasi bau mulut. Pada saat berpuasa, lakukan sikat gigi setelah sahur dan sebelum tidur di malam hari.

Selain menyikat gigi, hal lain yang perlu Anda perhatikan yaitu dengan menyikat lidah. Hal ini bertujuan untuk menghilangkan bakteri dan sisa sisa makanan yang menempel pada lidah yang bisa menyebabkan bau napas tak sedap.

Baca Juga: 5 Tips Mudah Mengatasi Kulit Kering Selama Berpuasa Ramadan

Menggunakn Obat Kumur

Setelah menyikat gigi, cara ampuh untuk mengatasi bau mulut dan napas tak segar saat puasa yaitu dengan menggunakan obat kumur.

Fungsi menggunakan obat kumur sendiri yaitu untuk membersihkan keseluruhan area mulut sehingga bakteri di dalam mulut mati. Pilihlah obat kumur yang non-alkohol.

Minum Air Putih yang Cukup

Selanjutnya, cara mengatasi bau mulut dan napas tak segar saat puasa yaitu usahakan untuk minum air putih 8 gelas dalam satu hari saat buka puasa dan sahur.

Air putih yang Anda minum tersebut dapat membantu meningkatkan produksi air liur sehingga kebersihan mulut tetap terjaga.

Tak hanya itu, minum air putih yang cukup juga bisa untuk memenuhi cairan tubuh selama berpuasa.

Konsumsi Buah dan Sayur

Buah dan sayur selain memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, juga bisa mencegah bau mulut saat berpuasa. Selain itu, buah dan sayur secara alami juga dapat melindungi gigi dari plak.

Selain itu, mengonsumsi buah pir, jeruk atau lemon, tomat, apel, dapat membantu mengatasi bau mulut supaya tetap percaya diri menjalani puas.

 Baca Juga: Tata Cara Mandi Wajib Bagi Laki-laki dan Perempuan Lengkap Menurut Islam