Sonora.ID - Pada masa pandemi saat ini, banyak pihak atau hampir semua pihak merasa tidak nyaman dalam menjalani kehidupan sehari-hari.

Hidup seakan menjadi lebih rumit dan sulit untuk dijalani, sehingga sangat membutuhkan hal-hal kecil dan sederhana untuk membuat rasa bahagia kembali muncul.

Berikut ini adalah daftar hal kecil dan sederhana yang bisa dilakukan untuk membuat hidup lebih bahagia, tanpa harus mengeluarkan uang.

Baca Juga: Masalah Keuangan di Awal Pernikahan? Ini 5 Tips Mencegah dan Menghadapinya

Bertukar pesan

Menjaga kesehatan bukan hanya tentang fisik yang baik, tetapi juga mental yang sehat dan positif dalam menjalani hidup.

Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah menjalin hubungan baik dengan seseorang yang dikasihi, bisa jadi sahabat, keluarga, atau pasangan.

Berkomunikasi dengan pesan singkat atau telepon bisa membuat Anda menjadi lebih tenang, lebih bahagia, dan bisa memberikan semangat untuk tetap menjalani hidup dengan baik.

Mood booster yang satu ini menjadi langkah pertama yang ampuh untuk menambah kebahagiaan.

Baca Juga: Sumber Bahagia, dr. Cinta: Penting Berpelukan 8 Kali Sehari!

Menonton film bernuansa alam

Mungkin Anda suntuk dengan pekerjaan atau dengan lingkungan yang itu-itu saja. Anda membutuhkan pelarian singkat dengan menonton film yang berlatar alam.

Bahkan hanya dalam 10 menit menonton video alam, hal itu sudah bisa menenangkan Anda dan mendongkrak rasa bahagia dalam hati dan pikiran Anda.

Hal ini dibuktikan dalam studi dari University of California pada 2017 yang membuktikan bahwa orang yang menonton serial film bernuansa alam akan lebih merasakan bahagia.

Bahkan video alam juga bisa menurunkan rasa lelah, marah, dan stres.

Baca Juga: Nafa Urbach Bagikan 2 Hal Penting Agar Anak Hidup Baik dan Bahagia

Menulis jurnal

Langkah yang satu ini direkomendasikan oleh salah satu peneliti dari University of Rochester yang menyatakan bahwa menulis jurnal bisa mengontrol emosi seseorang.

Lebih dari itu, menulis jurnal juga bisa mengelola kecemasan, mengurangi stres, dan membantu menghadapi depresi dalam diri.

Aktivitas sederhana yang satu ini bisa membuat orang lebih nyaman karena bisa membantu memprioritaskan masalah.

Bahkan bisa memberikan kejelasan tentang pemicu emosionalnya dan mengungkap beberapa pola pikiran negatif.

Baca Juga: Tahun Baruan Sendiri? Ini 3 Referensi Kegiatan Tahun Baru bagi Kaum Jomblo