Sonora.ID - Memasuki bulan Ramadhan, sebagai umat muslim diwajibkan untuk melaksanakan ibadah puasa selama satu bulan lamanya.

Keistimewaan bulan Ramadhan juga selalu dinantikan lantaran pahala yang didapatkan dari menjalankan ibadah puasa tersebut.

Pada saat berpuasa, umat muslim dilarang makan dan minum serta menahan hawa nafsu. Terlepas dari hal-hal tersebut, ternyta menjalankan ibadah puasa juga memiliki manfaat luar biasa bagi kesehatan.

Melansir dari berbagai sumber, berikut ini manfaat luar biasa menjalankan ibadah puasa bagi kesehatan. Yuk simak!

Baca Juga: 5 Tips Berpuasa di Bulan Ramadhan Untuk Ibu yang Sedang Hamil

Mengontrol Gula Darah

Beberapa penelitian telah menemukan jika puasa dapat mengontrol gula darah. Hal ini tentu saja sangat berguna bagi penderita diabetes.

Sebab, pembatasan asupan kalori dalam tubuh seseorang dapat mengurangi resistensi insulin. Penurunan resistensi insulin dapat meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin, sehingga tubuh dapat mengangkut glukosa dari aliran darah ke sel dengan lebih efisien.

Namun, juga harus diperhatikan bahwa kadar gula di tubuh haruslah tetap stabil karena kelebihan ataupun kekurangan kadar gula darah dalam tubuh sama-sama tidak baik.

Meningkatkan Kesehatan Jantung

Selanjutnya, manfaat berpuasa yaitu mampu meningkatkan kesehatan jantung, Beberapa penelitian menemukan bahwa puasa bisa sangat bermanfaat untuk kesehatan jantung.

Sebab, puasa dapat membantu menurunkan tekanan darah, trigliserida, dan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Meski begitu, Anda juga perlu memerhatikan asupan makanan selama berpuasa.

Baca Juga: Mengupil Ternyata Bisa Membatalkan Puasa Loh, Ini Penjelasan Ustaz

Membuang Racun Dalam Tubuh

Menjalankan ibadah puasa sangat baik untuk kesehatan tubuh yakni dapat membuang racun dalam tubuh.

Sebab, pada saat tubuh tidak mengonsumsi apapun maka tubuh dapat berkonsentrasi pada pembuangan racun. Selain itu, juga memberikan kesempatan terhadap sistem pencernaan untuk beristirahat sejenak.

Meningkatkan Fungsi Otak

Selanjutnya, manfaat berpuasa dapat meningkatkan fungsi otak. Menurut penelitian pada hewan menunjukkan jika puasa dapat melindungi kesehatan otak dan meningkatkan produksi sel saraf untuk membantu meningjatkan fungsi kognitif serta melindungi dari penyakit Alzheimer dan Parkinson.

Bantu Turunkan Berat Badan

Bagi Anda yang sedang diet, menjalankan ibadah puasa dapat menurunkan berat badan. Hal ini lantaran saat puasa tubuh akan membakar lemak yang diubahnya menjadi sumber energi.

Pemabkaran lemak tersebut termasuk lemak yang berlebih di sekitar organ, seperti ginjal maupun hati yang dapat mengganggu fungsi organ tersebut. Pembakaran lemak inilah yang dapat membantu menurunkan berat badan pada tubuh kita.

Baca Juga: 7 Amalan Rasul yang Bisa Dilakukan saat Puasa di bulan Ramadan