Sonora.ID - Bulan puasa tahun ini masyarakat Indonesia kembali menjalankan puasa di tengah pandemi virus corona, sehingga ada beberapa kebiasaan atau tradisi yang tidak bisa dijalankan.

Misalnya ngabuburit menjelang buka puasa dengan jajanan di pinggir jalan pun menjadi sangat dihindari mengingat masih adanya virus corona di tengah-tengah masyarakat Indonesia.

Tak heran, umat yang menjalankan Ibadah Puasa pun cenderung akan membuat makanan rumahan yang memang menjadi ciri khas dari bulan puasa, mulai dari gorengan hingga es buah.

Baca Juga: Cara Membuat Es Buah Segar, Cocok untuk Jualan Takjil Ramadhan

Tidak hanya sebagai penghilang dahaga, ternyata berbuka dengan es buah juga bisa memberikan manfaat loh.

Menjawab kebutuhan air dan mineral

Terdiri dari air dan aneka buah-buahan, sajian es buah memang sangat cocok untuk menghilangkan dahaga setelah satu hari berpuasa.

Pilihan buah di dalamnya juga tidak sembarangan, biasanya buah yang dipilih adalah buah yang mengandung air dan mineral yang tinggi.

Baca Juga: 8 Jenis Usaha Minuman Laris Manis di Bulan Puasa, Mudah Dibuat!

Misalnya adalah semangka, blewah, rimun, dan beberapa buah lainnya.

“Ini yang diperlukan saat berbuka puasa, agar stamina tubuh kembali meningkat setelah seharian berpuasa,” ungkap Ahli Gizi, Ayu Bulan Febry.

Regenerasi kulit

Manfaat yang satu ini didapatkan dari salah satu buah yang kerap kali ditemukan di dalam es buah, yaitu blewah.

Baca Juga: Mitos atau Fakta, Minum Es saat Berbuka Puasa Bikin Radang Tenggorokan

Mengonsumsi buah blewah setelah berpuasa bisa membantu meregenerasi kulit karena adanya zat antioksidan yang tinggi yang bisa melindungi tubh dari sinar UV, bahkan melindungi kesehatan mata.

Tidak mengonsumsi air dan mineral sepanjang hari akan membuat kulit menjadi kering, buah yang satu ini akan membantu regenerasi kulit.

Melancarkan pencernaan

Selain blewah, buah semangka juga menjadi buah wajib dalam sajian es buah yang juga menambah manfaat mengonsumsi sajian tersebut saat berbuka.

Baca Juga: Cara Membuat Risol, Gorengan Wajib Ada saat Berbuka Puasa di Rumah

Buah semangka bermanfaat untuk melancarkan pencernaan karena kandungan air dan serat di dalam semangka.

Serat membantu tubuh untuk membuang sisa-sisa makanan, sedangkan air membantu menjaga agar saluran pencernaan bisa bekerja dengan efisien.

Baca Juga: Cara Membuat Arem-arem Isi Ayam, Cocok untuk Menu Berbuka Puasa