Sonora.ID - Air dan mineral adalah salah satu kebutuhan wajib dalam tubuh manusia, maka hal ini menjadi penting ketika seseorang menjalankan ibadah puasa.

Tak heran jika pada saat berbuka, minum air putih pun menjadi hal yang dilakukan pertama kali, mengingat kebutuhan air dan mineral yang harus segera dipenuhi.

Tak hanya bisa menyegarkan, berikut ini adalah 5 rekomendasi minuman sehat untuk berbuka puasa.

Baca Juga: Penghilang Dahaga, Ini Manfaat Berbuka Puasa dengan Es Buah!

Jus Semangka

Dikutip dari Nutrition, buah semangka memiliki kandungan air yang banyak, bahkan mencapai 91 persen.

Maka, jus semangka menjadi minuman yang sangat cocok untuk berbuka puasa, karena bisa memberikan kesegaran dan menjaga hidrasi tubuh setelah berpuasa seharian.

Untuk mendapatkan manfaat yang lebih maksimal, disarankan agar konsumsi jus semangka tidak membutuhkan tambahan gula.

Baca Juga: Cara Membuat Risol, Gorengan Wajib Ada saat Berbuka Puasa di Rumah

Air kelapa

Dalam keadaan normal atau tanpa berpuasa saja, meminum air kelapa membawa manfaat yang baik bagi tubuh.

Air kelapa mengandung gula sederhana, elektrolit, dan mineral yang bisa mengembalikan cairan tubuh yang hilang setelah berpuasa.

Mengonsumsinya cukup meminum air kelapa murni tanpa tambahan gula, sirup, atau es batu sekalipun.

Baca Juga: Mudah Dibuat! Ini Resep Kolak Pisang Labu Kuning untuk Sajian Berbuka Puasa

Jus sayuran

Berbagai jenis sayuran mengandung vitamin, mineral, dan zat penting yang dibutuhkan tubuh selama berpuasa sepanjang hari.

Mengonsumsi jus sayuran bisa menjawab kebutuhan tubuh akan air, mineral, dan kandungan baik lainnya.

Beberapa rekomendasi yang bisa dikonsumsi adalah  jus wortel, bayam, atau buah bit.

Baca Juga: Cara Membuat Arem-arem Isi Ayam, Cocok untuk Menu Berbuka Puasa

Susu kedelai

Tak hanya cocok untuk berbuka puasa, minuman ini juga cocok dikonsumsi pada saat sahur, karena kandungannya yang kaya akan asam lemak esensial, protein, serat, vitamin, dan mineral.

Mengonsumsi susu kedelai bisa membantu menghidrasi tubuh dan menambah asupan protein sehat bagi tubuh.

Infused water

Mudah dibuat, sajian air putih dengan potongan buah di dalamnya ternyata bisa membawa kesegaran dan kesehatan pada saat berbuka puasa.

Buah stoberi, lemon, dan buah-buahan lain di dalam infused water bisa membantu detoksifikasi dan menghidrasi tubuh.

Baca Juga: Cara Membuat Es Buah Segar, Cocok untuk Jualan Takjil Ramadhan