Sonora.ID - Saat ini umat muslim di seluruh dunia tengah menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan. Salah satu masalah yang kerap di hadapi oleh seseorang yang berpuasa adalah bau mulut yang kurang sedap.

Secara medis bau mulut orang yang berpuasa di sebabkan lantaran mulut mengalami kekeringan (produksi air liur menurun) saat berpuasa.

Dokter Gigi Satria juga mengatakan bahwa mulut yang kering memiliki potensi besar mengeluarkan bau tak sedap.

"Penyebabnya bau mulut bisa terjadi karena mulut kering saaat berpuasa," ujarnya seperti dikutip dari laman TikTok edukasi miliknya.

Baca Juga: Bukan Berwarna Putih, Ternyata Begini Ciri-Ciri Gigi yang Sehat

Untuk menghindari bau tak sedap keluar dari mulut, drg Satria membagikan beberapa tips jitunya.

Berikut beberapa tips dari dokter Satria yang dapat meminimalisir terjadinya bau mulut saat Anda menjalankan ibadah puasa.

1. Sikat Gigi

Bau yang tak sedap bisa jadi merupakan salah satu efek dari gigi yang kotor. Gigi yang kotor adalah adanya sisa-sisa makanan yang menyelip di sela-sela gigi.

Untuk mengindari adanya kotoran pada sela gigi ada baiknya untuk menggosok gigi 2x sehari yakni setelah sahur dan berbuka puasa.

Baca Juga: 5 Hal Tak Terduga yang Diketahui Dokter Gigi Saat Kamu Diperiksa

2. Perhatikan konsumsi Air

Untuk mencegah mulut mengalami dehidrasi ada baiknya untuk mengatur pola masuknya air kedalam tubuh.

Salah satunya adalah mengkonsumsi cukup air. Saat di bulan puasa ada baiknya mengatur pola minum sebagai berikut.

Mengkonsumsi air yang cukup saat sahur, berbuka, dan pada malam hari pukul 11 malam sebanyak 8 gelas atau 2 L air.

"Cara yang kedua konsumsi air mineral 2 L perhari dibagi waktunya saat (Berbuka puasa, sebelum tidur dan saat sahur," ungkap dokter Satria

Baca Juga: Cara Tepat Membersihkan Gigi Palsu Agar Tetap Higenis Ala Drg Satria

3. Konsumsi Buah dan Sayur

Menurut dokter Satria mengkonsumsi asupan yang seimbang dapat meredakan bau mulut. Salah satu hal yang wajib dilakukan saat berpuasa adalah mengkonsumsi buah dan juga sayur.

Sebab makanan ini kaya akan serat selain baik untuk menghindarkn bau mulut juga dapat menambah energi pada tubuh.

Baca Juga: 4 Efek Samping Mengonsumsi Susu Sapi secara Berlebihan, Salah Satunya Timbul Jerawat

4. Bersihkan lidah

Manfaat membersihkan lidah di antaranya untuk menghilangkan timbunan bakteri, jamur, sel mati dan sisa makanan pada permukaan lidah.

Penimbunan ini bisa disebabkan oleh infeksi jamur, kurangnya asupan cairan, merokok, mulut kering, penggunaan obat tertentu, serta kurang terjaganya kebersihan gigi dan mulut.

Caranya dengan menggosok lidah dengan sikat gigi yang lembut kemudian keluarkan air liur yang ada pada lidah.

Air liur di lidah biasanya mengandung banyak sekali bakteri pernyebab bau mulut.

Baca Juga: 5 Hal Tak Terduga yang Diketahui Dokter Gigi Saat Kamu Diperiksa

5. Pakai Obat Kumur

Alternatif yang terakhir untuk menghilangkan bau mulut adalah mengunakan obat kumur yang dijual bebas di pasaran.

Hal ini membantu mulut agar tetap segar. Namun penggunaannya harus sesuai dengan anjurannya.

"Terakhir mengunakan obat kumur (tapi jangan terlalu sering ya)," pungkas drg Satria.

Baca Juga: Segera Lakukan 3 Hal Ini Jika Anda Mengalami Nyeri Akibat Abses Gigi