Bagikan :
:quality(50)/photo/2019/12/12/3233375930.jpg)
Olahraga
Tak harus melakukan olahraga yang menguras energi terlalu banyak pada saat berpuasa, lakukan saja beberapa aktivitas fisik yang ringan.
Misalnya, berjalan kaki, naik tangga, atau melakukan kegiatan yang menggunakan gerakan fisik secara keseluruhan dalam waktu tertentu.
Dengan demikian, fokus akan teralihkan pada kegiatan tersebut dan tak lagi pada hal-hal yang membuat amarah muncul.
Baca Juga: Sering Terlewat, Dokter Ungkap Kriteria Menu Sahur yang Ampuh Tunda Lapar Seharian
Berpikir positif
Cara yang satu ini memang paling ampuh untuk mengalihkan diri dari amarah, sayangnya cara ini juga menjadi sangat sulit ketika amarah itu sudah menguasai diri.
Cobalah untuk fokus kepada hal-hal baik yang didapatkan pada hari tersebut atau pada momen itu, tertawakan kesalahan yang kamu buah, atau mengingatkan diri sendiri untuk lebih tenang dan memberikan kata-kata positif.
Memaafkan
Bulan suci Ramadan ini adalah bulan yang penuh berkah dan penuh pengampunan, maka tak ada salahnya untuk move on dari hal-hal yang membuat kamu kesal.
Baca Juga: Laksan dan Pempek Jadi Makanan Paling Dicari Selama Bulan Ramadan
:quality(50)/photo/2024/11/22/img-20241122-wa0024jpg-20241122030228.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/21/cuplikan-layar-2024-11-21-064837-20241121064920.jpg)
:quality(50)/photo/2024/07/19/img_4289jpeg-20240719115910.jpeg)
:quality(50)/photo/2024/11/22/photo-1692742593503-bd08f5f54d90-20241122110723.jpeg)