Kol

Kol salah satu jenis sayuran yang banyak dijadikan kombinasi olahan sayur. Tak heran jika banyak orang yang menggunakan kol untuk dikonsumsi saat sahur.

Kol memang memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Kandungan dalam kol di antaranya vitamin A dan B kompleks.

Namun, sebaiknya Anda menghindari untuk mengonsumsinya saat sahur. Sebab, kol banyak mengandung gas, yang tentu dapat menyebabkan perut kalian menjadi kembung.

Jagung Manis

Meskipun jagung memiliki rasa yang lezat ketika disantap dan dapat memberikan efek perut kenyang lebih lama saat berpuasa, namun sebaiknya makanan yang satu ini dihindari saat sahur.

Hal ini karena jagung adalah sayuran yang lama dicerna sehingga usus dapat berkali-kali lipat bekerja tentunya hal tersebut akan menyebab perut Anda menjadi kembung.

Baca Juga: 7 Cara Agar Menstruasi Cepat Berhenti Secara Alami dan Aman

Asparagus

Jika Anda berniat sahur menggunakan asparagus, sebaiknya urungkan niat Anda mengolah sayuran yang satu ini.

Sayuran yang memiliki tekstur kriuk dan menyegarkan ketika di santap ini mempunyai kandungan rafinosa yang tinggi.

Rafinosa adalah zat gula yang menyumbang gas dalam perut Anda. Oleh sebabnya perut menjadi kembung dan mengganggu puasa Anda.

Sawi Putih

Sawi putih dikenal sebagai sayuran yang bisa membantu mengatasi sakit maag. Nah, biasanya sawi putih ini cocok di bikin menjadi tumis dengan campuran udang yang menggugah selera.

Selain mengatasi maag, sawi putih juga bisa mengurangi risiko terkena penyakit jantung.

Namun, perlu hati-hati jika menjadikan sawi putih sebagai makanan saat sahur, sebab sawi putih memiliki kandungan gas yang tidak baik untuk lambung.

Baca Juga: Apa Itu Katarak? Dokter: Merasa Silau Sekali saat Siang Hari