Bagikan :
:quality(50)/photo/2021/04/29/bhyjpg-20210429035354.jpg)
1. Konsumsi Protein
Salah satu hal yang paling penting Anda lakukan untuk menghindari rasa lapar saat menjalankan puasanya adalah dengan mengkonsumsi cukup protein.
Sebab, protein akan membantu tubuh mempertahankan energi saat beraktifitas. Protein merupakan salah satu asupan yang dikatagorikan paling lama untuk dapat dicerna oleh tubuh.
"Protein dapat membuat seseorang merasa kenyang dalam kurun waktu yang lebih lama," ujar dokter Ikramsyah
Baca Juga: 5 Tips Berpuasa di Bulan Ramadhan Untuk Ibu yang Sedang Hamil
2. Konsumsi Serat
Selain protein, hal lain yang harus kamu perhatikan tingkat konsumsinya adalah serat.
Salah satu asupan serat yang dapat Anda konsumsi selama menjalani ibadah puasa adalah serat yang berasal dari buah dan juga sayur.
Sebab, serat yang didapat dari buah dan sayur cenderung lebih tinggi dan akan bertahan lebih dalam dalam usus manusia,
"Hal inilah yang menyebabkan konsumsi serat membuat seseorang kenyang lebih lama," tutur dokter Ikram.
Baca Juga: 8 Sayur yang Baik di Konsumsi Saat Buka Puasa, Bisa Bantu Tingkatkan Imunitas
:quality(50)/photo/2024/11/22/img-20241122-wa0025jpg-20241122035943.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/22/hari_guru_nasional_2024_17315604-20241122123103.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/20/logo-hari-guru-nasional-2024jpg-20241120014030.jpg){kind=logo}
:quality(50)/photo/2023/07/14/ilustrasi-bansos-2023jpg-20230714090808.jpg)