Bantu kurangi lapar saat puasa

Saat berpuasa sangat wajar jika kita mengalami lapar.

Hal ini karena adanya pergeseran ritme biologis tubuh yang membuat kita jadi lelah karena perubahan waktu makan.

Agar menekan rasa lapar, tidur adalah cara efektif yang bisa dilakukan.

Dengan tidur hormon metabolisme tubuh akan mengatur rasa lapar dan nafsu makan.

Baca Juga: Tidur dengan Lampu Menyala Bisa Berpengaruh Pada Kesehatan, Lho! Ini Dampaknya!

Kurangi lemak dalam tubuh

Mengutif remfit.com, puasa bisa memperpanjang periode sensitivitas insulin.

Saat puasa glikogen dari makanan buka dan sahur dapat membantu memperpanjangnya puasa di siang hari,

Sahur bisa menjadi salah satu peluang untuk bisa menyimpan energi saat berpuasa.

Jika pelepasan energi maksimal dan didukung kualitas tidur yang baik, maka ini akan membantu mengurangi kadar lemak di dalam tubuh.

Selain itu, bisa dapat meningkatkan kejernihan mental dari diri seseorang.

Baca Juga: Warna Terbaik untuk Kamar Tidur Anda Berdasarkan Ilmu Feng Shui