Bagikan :
:quality(50)/photo/2021/05/24/cheerful-young-lady-dressed-paja-20210524062205.jpg)
Tidur dan Makan
Dua hal ini menjadi musuh terbesar orang yang sedang dalam kondisi terpuruk atau yang sedang memiliki banyak pikiran.
Padahal tidur nyenyak atau sekitar tujuh jam bisa membantu menjaga kesehatan mental dan fisik, sama halnya dengan makan.
Makan yang baik dan penuh nutrisi pun bisa menjaga kesehatan otak.
Baca Juga: Kenali Tanda-tanda dan Cara Mengatasi Gangguan Kesehatan Mental pada Anak saat Sekolah di Rumah
Hargai diri sendiri
Meski bukan hal yang mudah, namun cara yang satu ini dianggap sangat ampuh untuk melawan kondisi mental yang sedang sakit.
Penting untuk menanamkan keyakinan yang positif terhadap kehidupan dan memberikan penghargaan kepada diri sendiri.
Dengan demikian, kamu akan lebih menghargai diri dan orang lain yang ada di sekitarmu.
Baca Juga: Alami Gangguan Mental saat Remaja, Ariel Tatum Buat Kampanye Ini
:quality(50)/photo/2023/10/25/prakiraan-cuaca-bmkg-di-33-kota-20231025062522.jpg)
:quality(50)/photo/2023/12/05/pexels-andrea-piacquadio-972887-20231205043124.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/20/selamat-hari-guru-nasional-happy-20241120015322.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/22/freepik__expand__97972jpg-20241122045425.jpg)