Sonora.ID - Memiliki berat badan yang ideal memang menjadi salah satu hal yang dicita-citakan banyak orang. Bukan melulu soal penampilan, tetapi berat badan yang ideal juga membuat risiko berbagai penyakit menurun.

Salah satunya adalah asam urat, dr. Santi dari Medical Centre Kompas Gramedia dalam program Kamusehat di Radio Sonora FM menegaskan bahwa, kegemukan bisa meningkatkan risiko terkena asam urat.

“Asam urat meningkat itu rentan terjadi pada orang-orang yang badannya besar, jadi yang kegemukan atau kelebihan berat badan. Risikonya menderita peningkatan asam urat itu meningkat, maka perlu melakukan aktivitas fisik agar berat badannya tubuh,” jelas dr. Santi.

Baca Juga: 6 Hal yang Harus Anda Perhatikan Ketika Diet Saat Menstruasi

Maka, dr. Santi menyarankan bagi Anda yang memiliki berat badan berlebih untuk melakukan beberapa jenis olahraga ini agar terhindar dari asam urat.

Berenang

“Aktivitas fisik yang harus dilakukan adalah aktivitas fisik yang sifatnya low impact. Jadi jangan yang lompat-lompat. Sarannya apa? Berenang,” tegasnya.

Baca Juga: Kurangi Risiko Kegemukan, Jangan Lewatkan Minum Air Putih saat Bangun Tidur

Karena olahraga yang satu ini bisa dilakukan untuk olahraga low impact tetapi memberikan dampak yang besar karena seluruh bagian tubuh bergerak.

Jalan

Mengingat kondisi sedang pandemi dan banyak orang yang takut untuk berenang di tempat umum, maka dr. Santi memberikan opsi lain yaitu jalan.

Jalan juga termasuk dalam olahraga low impact yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan sekaligus menurunkan risiko asam urat.

Baca Juga: Begini Tips Ngemil Sehat yang Bisa Cegah Kegemukan Menurut Ahli Gizi

Bersepeda

“Bersepeda boleh. Yang penting pilih yang intensitasnya rendah sampai sedang, jangan yang intensitasnya tinggi,” sambung dr. Santi.

Mengapa tidak disarankan olahraga intensitas tinggi? Karena salah satu penyebab asam urat tinggi adalah banyaknya sel tubuh yang rusak yang bisa terjadi karena adanya benturan.

Olahraga intensitas tinggi memungkinkan potensi terjadinya benturan menjadi tinggi juga.

Baca Juga: Apa Itu Asam Urat? Dokter: Meningkat karena Banyaknya Sel Tubuh yang Rusak