Brokoli

Brokoli juga menjadi salah satu makanan yang dapat meningkatkan daya ingat. Sayuran yang satu ini sangat rendah kalori dan baik untuk otak.

Brokoli juga mengandung  glukosinolat yang akan dipecah menjadi isothiocyanate di dalam tubuh. Zat tersebut dapat mengurangi stres oksidatif dan menurunkan risiko penyakit saraf.

Baca Juga: Makanan dan Minunan yang Bisa Meningkatkan Kesuburan Wanita Agar Cepat Hamil

Biji-bijian

Selanjutnya untuk meningkatkan daya ingat, Anda bisa mengonsumsi biji-bijian. Sebab, kandungan asam lemak omega-3 dan antioksidan sangat ampuh untuk mencegah pikun.

Sebuah penelitian juga mengungkapkan jika kacang-kacangan dapat melindungi fungsi otak di usia tua. Antioksidan dalam kacang-kacangan dapat melindungi sel otak dari stress.

Alpukat

Rajin mengonsumsi alpukat juga bisa meningkatkan daya ingat lho. Buah ini mengandung lemak baik yang berguna bagi tubuh, termasuk otak.

Tidak seperti makanan lainnya, lemak pada alpukat adalah lemak tunggal tidak jenuh (monounsaturated fatty acid). Ini merupakan jenis lemak yang dibutuhkan sel otak dalam proses pembentukan dan penyimpanan daya ingat.

Baca Juga: 3 Tips Redakan Sakit Perut setelah Makan Makanan Pedas, Hindari Cokelat!

TERKINI

40 Ucapan Hari Guru Nasional 2024 untuk Wali Kelas, Paling Menyentuh Hati

22 November 2024 14:00 WIB

Sinopsis 'Werewolves' Ketika Supermoon Merubah Manusia jadi Serigala

22 November 2024 13:55 WIB

3 Arti Mimpi Naik Kapal Laut yang Konon Menandakan Perbaikan Hidup

22 November 2024 13:40 WIB

Kode Redeem Capybara Go! 22 November 2024 Terbaru, Ini Cara Tukarnya

22 November 2024 13:15 WIB