Mematikan Lampu

Kalau misalnya kamu adalah tipe orang yang susah tidur dengan lampu mati, maka kamu perlu mencari solusi lain guna mendapatkan tidur yang berkualitas.

Hal ini dikarenakan sinar lampu yang masuk menembus kelopak mata kita membuat otak sulit menerjemahkan keadaan pagi atau malam yang tepat untuk tidur.

Jadi kalau kamu bisa tidur dalam keadaan lampu mati kamu bisa coba melakukan hal tersebut, namun kalau kamu sulit tidur dalam keadaan lampu yang mati maka kamu bisa mencoba untuk menggunakan penutup mata.

Baca Juga: Cara Menghentikan Pikiran yang Membuat Kamu Gak Bisa Tidur!

Lakukan Sesuatu Yang Membuat Rileks

Salah satu kunci mendapatkan tidur dengan kualitas yang baik adalah membuat tubuh kita rileks agar kita bisa tidur dengan nyaman hal ini bisa dimulai dengan penataan kamar yang bersih dan terjaga atau penggunaan lilin terapi yang memiliki aroma penenang, selain itu kamu bisa mengkonsumsi buah atau teh herbal dan melakukan aktifitas ringan seperti membaca buku.

Baca Juga: Ciptakan Feng Shui yang Baik di Kamar Tidur Anda yang Menghadap ke Timur

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Langkah Meningkatkan Kualitas Tidur Malam".

TERKINI

Ramalan Shio Besok, Selasa 26 November 2024: Shio Naga, Ular, Tikus, Kerbau, Macan, dan Kelinci

25 November 2024 22:55 WIB

SMPN 207 Jakarta Peringati Hari Guru, Kesejahteraan Dan Bidang Keilmuan Jadi Harapan

25 November 2024 21:25 WIB

Siswa Asal Indonesia Sukses Juarai JA SparktheDream Social Challenge Asia Pasifik

25 November 2024 21:22 WIB

Kunci Jawaban Bahasa Inggris Kelas 9 Halaman 125 Kurikulum Merdeka Worksheet 2.24

25 November 2024 21:10 WIB