Bagikan :
:quality(50)/photo/2021/06/16/abs-2744292_640jpg-20210616101103.jpg)
Sonora.ID - Memiliki otot perut atau six pack adalah dambaan setiap pria.
Tidak hanya membuat tubuh menjadi sehat, perut six pack juga dapat meningkatkan rasa kepercayaan diri pria.
Untuk mendapatkannya pun cukup mudah, kamu hanya perlu meluangkan waktu sebentar untuk melakukan beberapa latihan ringan ini.
Hanya perlu 10 menit dan sering dilakukan rutin, maka perut six pack pun akan segera di dapatkan.
Inilah 5 olahraga ringan yang bisa membuat perutmu menjadi six pack.
Baca Juga: Ibunda Markis Kido: Hidup dan Matinya di Lapangan, Farewell Pahlawan
Crunch
Latihan ini sangat baik untuk mengencangkan perut bagian atas.
Gerakannya sama dengan gerakan sit up, karena dilakukan dengan cara berbaring.
Hanya saja, rentang gerakannya menjadi lebih sempit dan posisi kaki tidak menapak di lantai, melainkan diangkat bersama-sama dengan tubuh bagian atas.
Gerakan ini sangat dinamis, karena otot perut akan mengencang, mengendur, memanjang dan memendek.
Untuk pemula sebaiknya gerakan ini dilakukan sebelum sit up.
Baca Juga: Bosan Dengan Lemak Bergelambir, Olahraga Ini Cocok untuk Orang Mager
:quality(50)/photo/2024/11/19/4-zodiak-paling-hoki-besok-20-no-20241119081211.jpeg)
:quality(50)/photo/2024/11/03/images-1jpeg-20241103064110.jpeg)
:quality(50)/photo/2024/11/25/mqdefaultjpg-20241125024647.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/25/img-20241125-wa0017-1jpg-20241125025710.jpg)